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怎么吃菠萝减肥 菠萝的吃法

时间:2019-04-12T15:41:30 编辑:本站整理 6

菠萝是很常见的水果,菠萝的汁多味美,是很多人都非常喜欢的水果之一,可以补充人体所需的维生素,菠萝的食用方法有很多种,食用价值很高。

怎么吃菠萝减肥

菠萝果汁

材料:菠萝250克,草莓50克,香蕉50克,纯净水适量。

做法:

1、菠萝切小块,草莓洗净,去蒂,切两半备用。

2、香蕉切小块备用。

3、将处理好的水果放在榨汁机中,放入少量的清水。

4、开机榨汁,榨好后将果汁倒入杯中即可。

怎么吃菠萝减肥 菠萝的吃法

菠萝炒饭

材料:菠萝半个,米饭一小碗,鲜虾100克,豌豆100克,胡萝卜半根,食盐、食油各适量。

做法:

1、将菠萝果肉取出切小块浸泡在盐水中,留果壳洗净备用。

2、胡萝卜洗净切粒,豌豆洗净备用,鲜虾处理干净,去头尾备用。

3、锅中热油,放入胡萝卜、豌豆炒熟,虾仁放入炒熟。

4、然后放入适量的食盐,翻炒均匀,加入米饭继续翻炒。

5、米饭炒热后,将菠萝果肉取出,沥干水分倒入。

6、翻炒均匀后将菠萝饭盛入菠萝容器中即可。

怎么吃菠萝减肥 菠萝的吃法

菠萝的吃法

1、菠萝草莓水果茶

菠萝味甘、微酸,性平,有润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。研究证明,菠萝具有良好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝酵素,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少了人体对脂肪的吸收。下面为大家推荐8款菠萝减肥食谱。

2、菠萝焖苦瓜

材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。

做法:将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒匀;锅中倒入少许水,焖煮1分钟;倒入菠萝小块,炒匀;再略煮约半分钟,调入少许盐即可。

怎么吃菠萝减肥 菠萝的吃法

3、菠萝饭

材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

做法:糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细地将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破;将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。

4、菠萝山楂水晶果冻

材料:山楂、菠萝、琼脂8克,冷水500毫升,适量白糖。

做法:菠萝切丁,山楂去核,然后泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮软煮软3.8克琼脂,加入适量白糖不停搅拌;将琼脂水均分为两半,往其中一半加入菠萝丁加热,然后倒进模具中冷却。山楂琼脂液混合以后,整齐地排列进一只容器,倒入溶液。等汤水的温度降下来以后,放到冰箱冷却,让后淋上糖桂花便可食用。

怎么吃菠萝减肥 菠萝的吃法

菠萝减肥一天吃多少合适

菠萝性微寒,吃多了容易伤胃肠,尤其是胃肠不好的人,多吃会引起腹泻,一天最多不能超过半个。

怎么吃菠萝减肥 菠萝的吃法

菠萝减肥每天瘦几斤

菠萝确实具有一定的减肥作用,但是它毕竟只是一种食物,减肥效果十分有限,一般情况下,仅食用菠萝来减肥是很难达到每天瘦几斤的效果,除此之外,建议还因通过运动和合理饮食来减肥。

标签:菠萝水果

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