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孕妇可以吃韭菜花吗 不能过量食用

时间:2019-04-14T09:45:16 编辑:5号网-wsy 4

孕妇是可以吃韭菜花的,并且孕妇适量的吃一些韭菜花对身体是有好处的,韭菜花可以很好的缓解孕妇便秘的情况,但是注意不能吃多哦,当心会上火。

孕妇可以吃韭菜花吗

孕妇可以少量食用韭菜花,但一定不能多吃。

孕妇适量吃一些韭菜花对身体是有一定的好处的。韭菜花中含有丰富的胡萝卜素,维生素C以及钙、磷、铁等12种人体所需的营养成分,而这些营养成分被人体吸收后,有利于孕早期胚胎、胎儿的生长和发育。但是从中医角度上看,韭菜花属于辛辣寒性食物,孕妇吃多了会导致胃部不适,情况严重的会有流产的危险。而且韭菜花有补肾温阳功效,孕妇吃多了会阳气过旺导致燥热上火,容易影响孕妇的睡眠质量和心情。

孕妇可以吃韭菜花吗 不能过量食用

孕妇吃韭菜花的好处

1、韭菜花是秋天里韭白上生出的白色花簇,也叫做韭花或韭苔。韭菜花能生津开胃,增强食欲,促进消化。另外,韭花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分,孕妇吃韭菜花有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求,达到营养均衡的目的。

2、孕妇常常会有便秘的现象,而孕妇吃韭菜花就能解决便秘的问题。韭菜花中含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,从而促进孕妇的肠胃消化,缓解便秘情况。

孕妇可以吃韭菜花吗 不能过量食用

韭菜花怎么做

材料:韭菜花、鸡蛋、红辣椒、盐、食用油等。

步骤:

1、韭菜花切去两头的老根,洗净,放在清水里稍微浸泡一下。

2、洗净的韭菜花切成段,洒上适量盐拌匀,静置10分钟,红辣椒切成小碎末,待用。

3、鸡蛋打散成蛋液,加少量的盐拌匀。

4、锅烧热,放油,至7成热,倒入蛋液,此时把火关小,用筷子把蛋液搅散,让剩余少量蛋液还没有凝固的时候,盛起来。

5、锅余油,重新把火调大,倒入韭菜花和红辣椒末,翻炒2-3分钟,加入少量盐和鸡精,倒入炒好的鸡蛋炒均匀,即可。

孕妇可以吃韭菜花吗 不能过量食用

韭菜花食用禁忌

1不能与菠菜同食

韭菜花虽然营养丰富,保健功效出色,但在食用时也有很多禁忌存在,它不能与菠菜一起吃不然会引发滑肠,让人们出现腹泻与腹痛等不良症状

2不能与白酒同食

韭菜花不能与白酒一起食用,因为它们都是刺激性物质,会伤害肠胃,也会让人们血液加快,引发多种上火症状。

3偏热,爱上火体质不宜吃

韭菜花和韭菜一样,是男性的身体补充阳气的食物,所以应该是属于发物,但是有些人也会对韭菜花过敏,皮肤出现异常,甚至引起下吐下泄,但这只是对不同体质的人群而定的,比如人体质偏热、爱上火的人的体质,韭菜花属于温补食物,所以如果你的体质常有便秘、口干舌燥、生口疮等上火的症状也要少吃。

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