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香瓜热量高吗 吃香瓜会胖吗

时间:2019-06-03 16:06:34 编辑:5号网-wsy 565

一般来说,正常吃香瓜是不会胖的,香瓜的热量并不算高,主要是里面的含糖量会导致长胖,所以喜欢吃香瓜的朋友要注意控制一下哦。

香瓜热量高吗

每100克香瓜的热量大约为26大卡,所以相对来说香瓜的热量还是比较低的,有利于减肥。

香瓜按100克可食部分计算的话,其热量是26大卡;膳食纤维0.40克;蛋白质0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克。可见香瓜虽然糖分高,但热量并不高。

香瓜热量高吗 吃香瓜会胖吗

吃香瓜会胖吗

适量的吃一些香瓜是不会长胖的。

香瓜热量比较低,只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面,香瓜中固然含糖量较高,但只要适量摄入,所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的,就不会发胖。

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香瓜的吃法

1、直接食用

把洗干净后直接食用,当然也可以切开再吃,这样吃香瓜的方法既简单方便,又营养美味,能较充分地吸收香瓜里的营养。

2、拌沙拉食用

可以把香瓜当作一道甜点食用,把香瓜、香蕉、苹果以及其它水果放在一起,当然也可以根据自己的喜欢的口味来挑选水果,然后在上面撒上沙拉酱,用牙签圈着吃,既吃得优雅,有营养美味。

3、白糖香瓜

将买回来的香瓜泡在清水里15分钟左右,这样有利于去热。然后再把香瓜的皮和籽去干净之后再切成小块,然后再把它放在淡盐水里,泡五分钟后再捞出来晾干,然后在其中撒上白糖,搅拌均匀即可食用。

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香瓜挑选技巧

1看外皮

有伤的,变黄的,大家都不要选择。应当挑选绿色的并且无刮痕印记的香瓜。有的伤,外表看没事,但其实已经影响到了里面的味道了。

2看重量

生瓜会很实成的重,所以大家挑选的时候不要选硬邦邦的那种瓜,70%是生瓜。建议大家挑选有些分量,但不是像石头那样实成的沉就可以了。

3看瓜尾巴

大家如果怕香瓜时间长了,里面会不好吃,可以通过看尾巴来判断新鲜程度,一般绿油油的就是新摘的了,而变黄,变黑的就是很久的了。大家多挑选绿色尾巴的就可以了。

4看瓜的顶部

瓜的顶部,就是大头的那端。大家可以闻闻,这个部位是很容易闻到里面的香味的,如果是熟了的,会很香,而生瓜呢,一般是无味的。

标签:香瓜

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