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洗澡也能减肥 一起试试洗澡减肥法

时间:2016-02-02作者:本站整理

天气渐渐变冷了,洗澡时加入喜欢的入浴剂,慢慢享受泡澡时光的人也变多了?虽然纯粹享受泡澡时光也不错,但是血液循环变好,代谢UP的当下,这可是减肥的绝佳时机哦?刷洗身体冲水的每个瞬间,都要意识到想让自己变更美丽哦!

洗澡也能减肥 一起试试洗澡减肥法

冲澡的温度

适合泡澡的时间

大家都是在什麽时间去泡澡的啊?

有人是一回到家就马上洗澡,有的人是吃完晚饭後去,也有人睡前去,大家各有不同。

当然在自己喜欢的时间去泡澡很好,但是能够提高美容效果的泡澡,据说是有最佳时机点的哦!

那就是「晚饭前」☆(笔记)

如果是正常生活的人,晚上就是副交感神经最活跃的时候,身体会处於放松状态。

这个时间也被说是营养最容易储存在体内,最容易变胖的时间。

所以刻意选在晚饭前淋浴让肌肤受到刺激,使交感神经活络,就能产生抑制食慾的效果?

此时的冲澡温度要在40度?42度。

如果太温感的热水就会让身体维持在放松状态,使用较热的水来活络交感神经,让它运作吧?

洗澡也能减肥 一起试试洗澡减肥法

在冲澡时减肥!按摩法①

下半身

冲澡时水冲在身上的注意点就是,从下往上,慢慢往上这件事◎

水压如果太强就会变成伤害肌肤的原因,把水压设定到冲在肌肤上觉得舒服刚刚好的程度吧?

首先让我来介绍下半身的按摩法?

①脚的外侧~从脚踝的上面(大约在小腿肚和小腿骨中间)到膝盖内侧,慢慢地用莲蓬头冲水往上按摩。

②从膝盖上到大腿,大腿也全都仔细地冲水按摩。

③最後,从大腿的外侧到内侧也要记得全部冲水按摩哦!

下半身这样就OK☆

女生有很多人都爱穿高跟鞋,到了晚上脚就会水肿得很严重??

只要在冲澡时冲水并按摩,足部的疲倦感就不会遗留到隔天早上哦

在冲澡时减肥!按摩法②

上半身

接下来让我来介绍上半身的冲澡按摩法吧?

学生会因为每天上课,出社会後则会因为每天上班,身体是不是都变得僵硬了呢?

肩膀僵硬、脖子酸痛都很难治好,为此烦恼的人也很多吧~

其实像这样子的僵硬、酸痛,有时候是因为寒冷而造成的哦!

所以使用冲澡按摩法来温暖它使它放松吧?

①从指尖开始经过背,慢慢的用莲蓬头的温水加压淋过,最後腋下也要仔细冲过并按摩哦!

②从脖子後面往肩颊骨内侧,左右两边都要使用莲蓬头冲水按摩。

③屁股上面,从内侧到外侧,像画圆一样使用莲蓬头冲水按摩。

④再来是肚子~肚子则是要以肚脐为中心在周围画圆。

这个时候,记得要持续进行到肚子变得暖呼呼的哦!

在冲澡时减肥!按摩法③

脸部周围

最後要介绍脸部周围的冲澡按摩法☆

特别是女生,是不是很多人都有在做各式各样的小脸按摩呀?

但是在平常的小脸按摩前,要不要也试试看冲澡按摩呢?

用水压来刺激肌肤,不只是肌肤变得很活络,水肿也都会一并消失?

隔天化妆时也就能很好上妆哦?

①从耳朵下方往锁骨,慢慢往下冲水。

这个时候,可以试着从耳朵前面或耳朵後面冲水,多方面的进行都是可以的。

②再来是脸部~从下巴的中心到耳下。

脸颊内侧到外侧,额头到耳下,左右边都要一样进行冲澡按摩哦!

只要持续这麽做,有天也会有人对你说「疑~你脸是不是变小了?

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