时间：2016-02-03 13:41:13 编辑：本站整理 360
过年零食多多，想要不长胖知道怎么做吗？许多人都会在过完年之后长胖不少，这是因为过年吃的好吗？其实不是的，这是因为没有按照对的方法乱吃导致的，这样的5大原则让你吃不胖。
国民健康署表示，「春节体重控制电话访问调查」结果显示，在过年期间，饼干、糖果及零食的摄取比平常多的民众高达5成。若民众在春节期间一天吃3份蜜汁猪肉干（1份25公克）、2个凤梨酥、20颗糖霜花生豆、3颗牛轧糖、10片海苔酥，及喝1瓶可乐，热量总计1050大卡，已超过60公斤静态工作者一天所需热量1800大卡的一半，以每小时4公里的慢走速度来计算，需要花5小时才能消耗完吃下肚的零食热量。
除了高热量之外，上述的综合零食，糖含量高达124公克，相当于吃25颗方糖，已为世界卫生组织建议上限的5倍（世界卫生组织建议，游离糖摄取量不超过摄取总热量5％，约4至5颗方糖）；饱和脂肪计8.7公克（世界卫生组织建议，饱和脂肪摄取量应低于摄取总热量的10％，约20公克），一点点小零食的饱和脂肪占一天上限的40％；钠含量计1061毫克（一天钠建议摄取量为2400毫克），已占一天钠建议上限的40％。
零食不是不能吃，而是要吃的有技巧！国民健康署署长邱淑媞提供过年「猴（好）活力5原则」做为参考。
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