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玉米和红薯哪个更减肥 玉米和红薯的减肥功效

时间:2019-08-22 18:00:28 编辑:本站整理 8

玉米是一种粗粮,红薯也是一种粗粮,两种食物都有各自的营养价值鱼功效,那么玉米和红薯哪个更加减肥呢,今天就一起来看看吧!

玉米和红薯哪个更减肥

其实玉米和红薯想比较,红薯更有利于减肥。虽然玉米和红薯两者都属于粗纤维的食物,也都具有减肥功效,但是两者还是有区别。对比下来红薯的热量、脂肪等相对于少一些,而且红薯有通便作用,更有利于减肥。

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甜玉米怎么吃

香甜玉米饼,需要准备一些牛奶,鸡蛋,糖以及甜玉米,甜玉米需要先加工成玉米面,所有的材料全部都混合在一起,平底锅用小火煎,然后再把面糊往中间倒,摊开一个面饼,面饼大小多少可以根据自己的喜好来决定,看到面饼有很多的洞洞就可以开始翻面,煎到两面金黄就可以出锅吃了。

清煮甜玉米,准备几根甜玉米,适量糖,盐,清水,玉米外面的老皮剥掉,然后留下一些玉米皮,玉米须不用去除,放到煮锅里面,加入适量的水,用大火烧开,烧开以后再加入适量的糖,盐,改成中火加上盖子煮15分钟以后把煮好的甜玉米捞出来就可以吃了,把玉米须摘下来放进锅子里面,然后和水用中火煮五分钟左右就是一款比较好的保健养生茶。

香甜玉米汁,准备一些甜玉米,清水,炼乳,把甜玉米放进锅里面,加入适量的水煮十分钟左右,一直到煮熟为止,稍微晾晾就把甜玉米粒给取出来,玉米粒放进搅拌机里面,把刚刚煮好的玉米水倒进去,水量一定要和玉米粒的体积等量,一碗玉米粒可以和一碗煮玉米的水相互混合,然后再搅打三分钟左右,一直到玉米汁细腻就可以倒出来喝了。

甜玉米猪手汤,需要准备一些甜玉米,几个猪手,生姜片,一些盐,清水,把猪蹄清洗干净,在热水里面烫一下,把异味去除,里面加入适量的清水,生姜片以及八瓣一起煮熟,大火煮开继续煮15分钟浮沫撇掉,再加入玉米,改成小火继续熬煮,大概要煮一个半小时,等到猪蹄软烂以后加一些盐调味,这样汤就可以变得更加浓稠,味道也是非常不错的。

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玉米保鲜妙招

留3层玉米的内皮,不必择去玉米须,不必清洗;放入保鲜袋或塑料袋中,封好口放入冰箱保存即可。用正确的方法煮玉米,不仅能祛暑热、延年益寿,还能辅疗冠心病、动脉硬化,好处太多了!

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晚餐吃玉米可以减肥吗

玉米属于粗粮食物,所含的大量纤维素能够促进肠胃蠕动,加速体废物和毒素排出,能够预防便秘;而且玉米还含有大量的淀粉,淀粉在胃中长时间停留,不容易使人产生饥饿感,因此也就很好的限制了饮食。因此,晚餐拿玉米当主食,再适当的搭配新鲜的蔬菜和水果,能够有效补充身体所需的蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质和纤维素,对减肥瘦身是有一定效果的。

标签:玉米红薯

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