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荔枝糖分高吗 荔枝糖分含量

时间:2019-05-30 11:40:45 编辑:5号网-wsy 6

荔枝中的含糖量还是算比较高的,所以对于血糖偏高或者是在减肥的朋友们来说,最好是少吃荔枝,而对于普通朋友们来说也不建议大量食用荔枝,当心会过敏。

荔枝糖分含量高吗

荔枝属于糖分较高的水果。

荔枝的口感清甜,这是由于荔枝中含有较多的糖类物质、膳食纤维、果胶、蛋白质,适量食用荔枝不会引起不适,但是过量食用,肠胃消化负担重,对健康不利,所以,一般不大量食用荔枝。

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荔枝糖分是多少

荔枝是一种很受欢迎的水果,口感很甜,糖分含量自然不低,而碳水化合物也包括含糖量,而荔枝基本上不含淀粉,因此每100克荔枝可食用部分的含糖量为16.6克。碳水化合物含量较高,热量在水果中偏高,减肥期间可适量食用。荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。

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吃荔枝会导致血糖升高吗

食用过多容易导致血糖升高。

荔枝中的碳水化合物含量不低,若是一时食用过多,很容易导致糖分大量进入血液中,进而引起体内血糖快速升高,因此建议患有糖尿病人群,平常生活中注意尽量食用荔枝,以及其他富含糖分、淀粉的食物,例如:水果、果脯、薯类食物等。

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荔枝禁忌人群

1糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎。同时,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

2阴虚火旺的人少吃

荔枝是我国南方特有的佳果,荔枝属性温燥,阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。

3慢性扁桃体炎和咽喉炎

患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人,多吃荔枝会加重虚火。

4容易过敏的人群

容易过敏的人群食用鲜荔枝后,会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。

标签:荔枝

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