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代餐饼干减肥有效果吗 代餐饼干和普通饼干的区别

时间:2018-05-16T17:05:44 编辑:5号网-zhaowei 351

近年来减肥的热潮一直居高不下,市面上的各种减肥食品也越来越多,其中就有这款代餐饼干。那么,代餐饼干减肥有效果吗?代餐饼干和普通饼干有什么区别?

代餐饼干减肥有效果吗

有人说代餐饼干能够减肥,一是因为大多代餐饼干的配料都具有高纤维、低热量、易饱腹的特点。

二是因为代餐饼干容易定量,每吃一包饼干都明明白白地知道自己摄入了多少能量,对于肥胖者来说,可以准确地控制能量的摄入,因而能起到减肥的作用,达到减肥的目的。

代餐饼干减肥有效果吗 代餐饼干和普通饼干的区别

代餐饼干怎么减肥

如果有人特别想利用代餐饼干来减肥又不想损害身体的话,建议部分代替正餐,且最好是代替主食。

然后搭配西兰花、菠菜、油菜等膳食纤维丰富,营养价值比较高的蔬菜;鱼虾、鸡肉等高蛋白低脂肪的白肉;富含优质钙的脱脂牛奶等。

代餐饼干减肥有效果吗 代餐饼干和普通饼干的区别

代餐饼干和普通饼干的区别

无论是普通饼干还是所谓的“代餐饼干”,其主要的成分无非就是碳水化合物,脂类(油脂)、蛋白质以及一些矿物质(强化饼干多一些)。代餐饼干与普通饼干的主要区别就是含有更多的膳食纤维,这些膳食纤维来源于麦麸、豆类的豆皮、无水蔬菜当中。吃过高粱面、麦麸饼的朋友都知道,过多的膳食纤维口感粗糙,为了让这些纤维更容易下咽,往往会在制作过程中加入大量的油脂(饱和脂肪更多一些,比如棕榈油、椰子油)。这也就是为何我们在对比高纤维饼干和普通饼干时会发现,高纤维饼干的脂肪含量往往更高一些。

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代餐饼干为什么受欢迎

代餐饼干因为方便携带、即开即吃、比普通饼干热量低等特点受到大家的喜欢,很多想要减肥、没空吃饭、运动前后想要补充能量的人群都会选择带一包代餐饼干作为口粮,听起来是不是棒棒哒~

标签:代餐饼干

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