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代餐奶昔对身体有害吗 代餐奶昔的副作用

时间:2018-05-16T10:51:02 编辑:5号网-zhaowei 1098

喝代餐奶昔会让人有饱腹感,然后减少食物的摄入,从而控制热量的摄入达到瘦身的目的。那么,代餐奶昔对身体有害吗?代餐奶昔有副作用吗?

代餐奶昔是什么

代餐奶昔有很多种,草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果,富含有维生素C等物质,能够使细胞黑色素沉着减少,减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。

代餐奶昔对身体有害吗 代餐奶昔的副作用

代餐奶昔对身体有害吗

一般人长期以奶昔「取代正餐」,可能会造成营养失衡,而且在热量摄取不足的情况下,减去的多半是水份和肌肉,而非顽固的脂肪,不但伤身还可能越减越肥。

原因可能在於用奶昔取代早餐和晚餐外,通常还会要求「超量灌水」,一方面可减少饥饿感,另一方面测量体脂时可营造数字下降的假象,但是不代表体内的脂肪已成群结队离你而去。

产品本身也许相当好,对於某些病人来说是理想的营养补充品;问题出在使用方式,喝水也不是喝越多越好。

之前不时会收到曾采行此类减肥法的网友来信,难过地提到自己花大钱把身体搞坏了,而且还变得比以前更胖,体力不济、经期不顺、甚至不时全身疼痛,这些可能都是长期营养不良,造成身体机制失常的结果。

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代餐奶昔的几大危害

1、营养不良。虽然奶昔中号称含有人体所需的各种营养物质,但是长期用奶昔代替正餐减肥,摄入的营养不仅单一,同时满足不了身体对营养的各种需求,不仅无法保持营养均衡,同时还可以可能导致求美者营养不良,引起头晕、头痛等症状。

2、月经不调。月经不调给女性身体带来的影响本身就非常大,而女性在生活中一定要少吃寒、凉的食物以及严格控制热量的摄入。而长期食用奶昔减肥短期内可能出现体重下降过快,引发内分泌失调,从而影响月经周期,还可能导致闭经。

3、快速反弹。减肥期间本身情绪较为脆弱,容易恼怒、悲伤、慌乱,而求美者一旦发现体重反弹,这些不良的情绪便会随之滋生。很多患者也因此而产生的暴食倾向,一旦恢复正常饮食,便会导致体重快速反弹,这对求美者心理的影响极大。

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代餐奶昔的好处

1、代餐过程中保证了营养的均衡:

代餐减肥类产品提倡健康减肥的理念,易瘦达采用纯牛奶调制后的代餐奶昔热量只有不到200大卡,只有普通一餐的五分之一,每天用奶昔代替1-2顿正餐可以有效减少500-1000大卡的热量摄入,从源头上切断了肥胖的根源!

平时喝代餐奶昔有什么好处

2、代餐过程不会伤害身体:

最重要的是全面均衡的营养成分既能保证人体所需,提高基础代谢率,可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品,而不是一味的节食主义。

3、减肥速度快:

一般情况用易瘦达代餐来取代晚餐,非常合适,一个月可减重4~9斤,甚至更多,减肥效果非常明显。代餐第一母的是为了减少热量摄入,第二是为了改变膳食结构和习惯,从而改变为易瘦体质。

4、附带好处多:

代餐中的各种营养物质可以促进肠道蠕动,软化宿便,预防便秘、结肠癌及直肠癌;同时能够清除体内毒素,预防色斑形成、青春痘等皮肤问题;也能促进肠道有益菌,提高身体免疫力。

标签:代餐奶昔

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