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吃香瓜可以减肥吗?香瓜减肥效果好吗?

时间:2016-05-03 15:34:16 编辑:本站整理 634

夏季各类瓜果纷纷上市,香瓜以其浓郁特别的香气受到大家的喜爱,清爽的口感更是让人吃不腻,那么对于想减肥的朋友来说吃香瓜可以减肥吗?吃香瓜减肥效果好吗?

吃香瓜可以减肥吗?香瓜减肥效果好吗?

吃香瓜可以减肥吗

有减肥效果

现在的女生对自己的身材要求越来越高,不仅要通过运动来减去身上的赘肉,还要吃一些低脂的食物来保持身材。香瓜是一种热量很低的水果,并且含有大量的膳食纤维,会增加人的饱腹感,从而间减少进食量,所以吃香瓜是有利于减肥的。

要适量地吃

虽然香瓜的热量很低,但是它的含糖量却很高,所以吃香瓜要把握好一个度,否则就会适得其反了。适量地吃香瓜有助于减少热量的摄入,就能有减肥瘦身的作用,但是其糖分含量很高,所以患有糖尿病的人最好不要食用。

要适时地吃

专家表示,在饭后是不能立马吃水果的,因为饭后吃水果会增加食物消化的时间,水果一直停留在胃部会加重胃部的负担而导致腹胀、腹泻等症状。最好的吃水果时间是在饭后的两小时左右,这样的吃水果时间才是健康的。香瓜在饭后是不能马上吃的,虽然它的热量很低,但是也要等饭后的两小时左右才能吃。

温馨小提示

香瓜是寒性的,所以脾胃虚寒的人最好不要吃,孕妇和经期的女性可以适量地少吃,但也不要过量。

吃香瓜可以减肥吗?香瓜减肥效果好吗?

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