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坐月子有什么注意的呢 坐月子要多吃一点什么呢

时间:2019-12-25 15:14:23 编辑:本站整理 68

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧,那么你了解坐月子对食物的要求吗?你知道坐月子要注意什么呢?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟坐月子有什么注意的呢,以及坐月子要多吃一点什么呢?

坐月子有什么注意的呢

1、忌洗澡洗头:如果宝妈在坐月子期间洗头,可能会使自己的头皮表皮短暂缺氧,就会留下偏头痛的后遗症,而且身体虚弱的宝妈在洗澡之后,如果接触冷空气就会发生感冒的情况,并且还会因受冷而影响恶露的排除。

2、忌吹风:由于宝妈的身体会很虚弱,如果吹风的话就会引起感冒,而且如果让冷风吹袭到骨头,就会给以后的身体留下筋骨酸痛的后遗症。

3、忌白开水:宝妈在怀孕末期都会有水肿的现象,而宝妈在产后坐月子期间正是身体恢复的最好时期,如果宝妈喝太多白开水的话,就可能会使自身的小腹凸出而身材变形。

4、忌辛酸咸的食物:宝妈如果吃辛辣酸咸食物的话,很容易使身体内的水分积聚而影响身体的水分排除,就很可能会使自己的小腹凸出。宝妈吃盐过多的话,就会给自己的肾脏造成负担。宝妈也不要吃辛辣的食物,否则不仅会导致宝妈发生痔疮,便秘等疾病,而且还有可能会影响到母乳喂养的新生宝宝的肠胃功能。

5、忌生冷食物:生冷食物不仅不卫生,而且还会伤害宝妈的胃部,而很容易导致宝妈发生血凝,恶露排不出体外,从而就会导致宝妈发生身体疼痛,腹部疼痛等疾病。

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坐月子要多吃一点什么呢

1.红糖水:新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

2.鸡蛋:新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

3.小米:小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。

坐月子吃什么食物好

4.米酒+老姜+麻油:自古以来,坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒,温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油,则有利于子宫收缩,恢复孕前状态。不过需要额外注意的是,一旦恶露停止,麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说,产后第一周先勿用酒,以免影响伤口愈合,仅使用老姜和麻油即可。

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坐月子的禁忌是什么呢

1.流泪

如果女人在坐月子期间时常心情不好,容易哭泣流泪,那么以后会对眼睛不好,可能会时常眼睛疼痛,所以在坐月子期间要保持乐观的心态,少管闲杂事情。

2.玩手机看电视

女人在坐月子期间最好远离手机和电视,不要长期玩手机,否则会导致视力疲劳,将来就很可能产生眼疾,最好多睡觉休息。

3.性生活

女人在坐月子期间不宜过性生活,否则将会产生一系列的妇科疾病,而且对身体不好,还很容易衰老生病。

4.蔬菜水果

女人在坐月子期间可以吃蔬菜水果,然而必须是经过炒熟或煮熟才行,毕竟很多水果属于寒性。

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坐月子不能吃什么呢

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋,若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。

2、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。

3、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物:辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化。

5、不能吃食酸涩收敛食品。产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

6、 不能吃过硬、难以消化的食物,这会加重新妈产后负担。

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