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产后多久可以洗头呢 产后多久可以运动呢

时间:2019-12-03 16:30:27 编辑:本站整理 8

大家在生活中应该都听说过产后要好好调理吧,但是你知道究竟产后要注意什么吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟产后多久可以洗头呢,以及产后多久可以运动呢,跟着小编我们一起来学习吧。

产后多久可以洗头呢

如果说是顺产,当天都可以洗头、洗澡。对于剖腹产,如果说是能够起床,也可以洗头、洗澡,但是尽可能的要避开伤口,洗头是任何时间都是可以洗的,但是注意洗完头了以后,尽可能烘干,不要用强风对着头吹。产后卫生还是一定要注意的。

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产后多久可以运动呢

如果是顺产一般宝宝出生后几小时就可活动,如果是剖腹产手术24小时后才可以下地轻微的活动。至于运动,一般都需要在满月以后,根据个人的体质不同,大概产后六周可以运动,三个月后可以参加体育锻炼。1.产后无论是身体还是子宫的恢复都需要一定的时间,过早运动对身体有害无利。所以产后必须增加营养,促进身体机能完全恢复后,才能参加运动。2.产后的身体是在保养过程中,逐渐的恢复,在这之前产妇可以做轻微的运动如散步,仰卧起坐等,有利于身体恢复。

产后多久可以洗头呢 产后多久可以运动呢

产后需要静养多久呢

1、首先就是女性在怀孕期间身体经历了难以置信的变化,此时要想身体恢复的话,其实是需要很长的时间才能恢复到孕前状态的,产后一般坐月子的时间是1到3个月之间,此时女性的子宫和身体恢复。

2、其次就是女性的身体想要彻底的完全恢复的话,需要大约6个月时间,在此期间女性需要注意的就是应当多食用营养丰富的健康食品,需要多吃的就是富含蛋白质的食物,还有就是多喝像是鱼汤、骨头汤等。

3、最后就是女性在产后还是可以做一些运动,帮助自己身体的恢复的,像是如瑜伽、游泳、普拉提、散步以及适度的健身操等运动,其实都是有助于产后身体恢复的,另外产后还需要注意的就是卫生。

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产后怎么注意卫生呢

1.保持会阴部清洁。

每天要用温开水冲洗外阴。产后1周后,可以用温开水坐浴,坐浴的盆要专用。如能用1:5000高锰酸钾溶液(高锰酸钾1克配以5000奄升温开水)坐浴则更好。每天1-2次,每次15分钟。

2.经常洗澡、洗头、洗脚、保持体肤清洁。

产后两三天就可以洗温热水澡,有条件的可洗淋浴,绝不可用盆浴,避免污水进入阴道感染致病。冬天如室温不够,隔两三天可用温热水擦一次身,夏天则每天要洗。每次洗澡后,要更换内衣内裤。头发要常洗,保护头发清洁,梳头发可以促进血液循环,使头发长得更好。

3.每天,保持口腔卫生。

口腔是消化道的大门口,为防止“病从口入”,口腔卫生十分重要。尤其是产妇在“坐月子”期间,吃的东西多,又吃得好,如果不刷牙漱口,口腔内留有食物碎渣,容易使细菌繁殖,不但会引起口腔疾病,而且对全身健康也有影响。为了保持口腔清洁卫生,每天早晚都要刷一次牙,每次饭后都要用清水漱口。如果能做到每天早、午、晚都刷牙,就更好了。

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