食盐能减肥吗-5号网

食盐能减肥吗

时间：2015-12-07 17:15:55 编辑：本站整理 454

原谅小编的无知，食盐和减肥有什么关系么？经过查询发现食盐确实对减肥有效果哦，不过需要用对方法，下面小编就来详细说明下！

减盐瘦身法的原理

1.将身体多余的水分排出，体重下降，代谢提高

盐分摄取过多会使血液中的盐分增加。这样一来，为了降低肾脏的盐分浓度，身体析出水分，从而体液量增加，体重自然增加了。

喝食盐水护肤减肥的方法

在早晨起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱漱口，然后慢慢饮下；在晚上临睡前，喝上一杯蜂蜜水。

可用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象，同时又因蜂蜜有养脾气，除心烦的功用，所以可使人心神安定，早入好梦。早盐晚蜜对治疗咽喉炎也有极佳的疗效。清宿便的好方法．一位老师说∶一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的方法，可以让你健康、皮肤变好、甚至可以减肥的好方法。

①、首先必须一早空腹。

②、然后准备自然盐（即海盐），两倍一截大姆指多的量。

③、先用适量热开水将盐打散，再加入 500 cc冷开水后，一口气顺地喝完它．

④、不用多想要改变份量或次数，顺顺地喝，若有做恶，喝完后可吃东西止恶，此时你肚子是鼓鼓的。

⑤、经过 40分～1 小时多，你就会将你刚刚所喝的加上你肚子的宿便一泻千里、一股脑的倾肚而出，但你不会觉得肚子痛，你会见到你这辈子最多的………。

⑥、最好一个星期清一次。

减肚腩：

在腹部抹上美肌食盐，用手把脂肪抓起，然后另一手顺时针方向不断的按摩约15分钟。接着吸气，压缩腹部并立即用保险纸把腹部包裹起来，20分钟后解除，用水冲干净。

收细小腿及大腿：

坐在一个舒服的位置，弄湿小腿及大腿，把腿部抬高，抹上足够的美肌食盐，用双手，从足踝至膝盖，到大腿这个方向按摩，要按摩至腿脚发热才停止。然后用保险纸从足踝至大腿用力包裹妥当。接着替另一条腿做同样的按摩和包裹。秘决是把两条腿同时抬高来按摩，20分钟后解除保险纸，并把盐清洗掉，抹点茶花籽油来保湿滋润。

摄入盐太多会让我们发胖

身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”。有研究表明，高盐的饮食能促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足，造成的结果就是，身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪，储存起来，那么体重可想而知也会跟着增长。

我们的盐摄入量真的超标吗？

也许你不认为你的饮食存在盐超标情况，那么我们来看一个例子。我们来看一份减肥餐单：早餐时一份加了葡萄干的燕麦片，午餐是一个火鸡芝士三明治，晚餐则是一份番茄酱全麦意面以及一鸡肉肠，再加上半杯脱脂酸奶。这个看起来低脂又健康的餐单，却让你摄入了高达3300毫克的钠，超出了我们每天最大摄入量的44%！你甚至连盐罐都没有碰过！

而事实上我们身体对盐的需求量仅为1500毫克，这些从天然食物中就能轻松获取。牛奶、肉类、贝类甚至是素食中都含有钠元素。而我们大部分人的盐摄取量却都在3000毫克以上。过量的盐不仅会让你的身材走形，同时还会带来很多的健康问题。所以，低盐饮食不管是从哪个层面上来讲都是非常必要的！

一个人每日钠的总摄取量=天然食物中钠含量+加工食品与人工调味品中的钠含量。现代人外食比例偏高，多数外食口味偏咸，再搭配上各式沾酱，导致国人钠摄取普遍过量。