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帝王蕉的热量 吃帝王蕉会长胖吗

时间:2017-08-28 09:21:46 编辑:5号网-qiwen 2551

帝王蕉是我比较喜欢吃的一种香蕉了,有着糯米一样软糯的口感,打开是很讨喜的奶白色,带着牛奶的滋味,是海南等地方的特产,那么,帝王蕉的热量高吗?

帝王蕉的热量

热量64卡/100克(约中型香蕉1/2根)

营养成分糖.蛋白质.果胶和钾.钙.磷.铁等矿物质,及维他命A.B.C.E.F胡萝卜素等,几乎不含胆固醇

功效:云:”清脾滑肠,脾火盛者食之,反能止泻.”中医强调香蕉有清热.解毒.润肠的功效,可治热烦渴.便秘.痔疮出血.

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帝王蕉和香蕉哪个热量高

香蕉的热量会比帝王蕉要高一些

别名:蕉子、蕉果、甘蕉

热量:93 大卡(100克可食部分)

营养素含量(每100克)    营养素含量(每100克)

热量(大卡)93.00            碳水化合物(克)20.80

脂肪(克)0.20                 蛋白质(克)1.40

纤维素(克)1.20             维生素A(微克)10.00

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帝王蕉可以减肥吗

香蕉的热量高吗?香蕉很甜,很多人认为热量一定很高。其实一根香蕉的热量只有87卡,卡路里低。香蕉富含了膳食纤维,可加快肠胃蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐要低,不过不管把香蕉作为早餐、还是运动前果腹食物,香蕉不错的选择。

每天早餐只吃香蕉,而且要做到细嚼慢咽,想吃多少就吃多少。如果不喜爱香蕉的话,可以吃其他水果,但得保证每餐不是吃单一的水果。肚子饿的时候可以先吃香蕉,15—30分钟后再吃其他食物。

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帝王蕉怎么吃可以减肥

香蕉燕麦牛奶

步骤

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1.准备好材料,麦片,香蕉,牛奶。

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2.麦片倒点开水进去泡下。

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3.在泡软的麦片里面加入牛奶

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4.然后拌匀,再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀

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5.把香蕉切成小丁

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6.将香蕉丁和枸杞撒到碗里面,就可以享用了。小贴士为了避免牛奶和蜂蜜遇高温会破坏营养,所以先用点热水将麦片泡开,放温热了再加入牛奶和蜂蜜进去。  

香蕉酸奶

步骤

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1.柠檬挤汁

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2.香蕉去皮切块

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3.料理机倒入酸奶

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4.加入挤出来的柠檬汁

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5.加三块冰块

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6.启动料理机

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7.倒入杯中就好了 

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