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燕麦具有预防骨质疏松的功效

时间:2016-01-02 09:53:12 编辑:本站整理 522

燕麦是一种非常好的补品,对人体的帮助有很大的作用,多吃燕麦的有效的预防心血管疾病还能有效的预防骨质疏松等,让你每天都能健健康康。

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养生功效

防治心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醉,经常食用,可对中老年人的主要威胁一心脑血管病起到一定的预防作用。

预防骨质疏松

燕麦可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、防止贫血的功效。

美白袪斑

燕麦中含有大量的抗氧化成分,可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

营养价值

100克燕麦中含有:

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选购与储存

选购

购买燕麦片时,选择能看见燕麦片特有形状的产品,如果包装不透明,可以看宜下其蛋白质含量,如果在百度分以下,说明其中燕麦片比例较低,不适合作为早餐的唯一食物。

储存

密封,干燥的地方。保存时间不宜太长,否则容易生虫。

食用宜忌

慢性病人、脂肪肝、糖尿病、水肿、习惯性便秘者可将燕麦作为早餐食用。

燕麦一次不宜吃太多,否则会造成胃痉挛或胀气。

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