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紫甘蓝热量高吗?吃紫甘蓝可以减肥吗?

时间:2017-01-23 16:09:52 编辑:5号网-lkn 2534

紫甘蓝含有丰富维生素物质,有抗衰老、保护皮肤、减肥瘦身的作用。有人困惑了,紫甘蓝热量高吗?关于,紫甘蓝热量高吗?吃紫甘蓝可以减肥吗?5号网小编来为您一一解答!

紫甘蓝热量高吗

紫甘蓝每100g含卡路里19大卡,单位热量较低。摄入19大卡热量相当于做以下运动:走路5分钟、跑步2分钟、跳绳1分钟、健美操4分钟。每100克紫甘蓝的热量,约占中国营养学会推荐的普通成年人,保持健康每天所需摄入总热量的1%。

紫甘蓝热量高吗?吃紫甘蓝可以减肥吗?

紫甘蓝能减肥吗

紫甘蓝能减肥。下面的这几种吃法,对于减肥效果都十分的好,经常上班的白领,如果担心自己总是坐在办公室,导致身体肥胖的都可以试试,吃紫甘蓝减肥。做法都十分的简单但是减肥效果真的很好,而且不会返弹哦!

1、紫甘蓝加苹果榨汁喝:

苹果中含有丰富的苹果酸,能够分泌人身体里面的脂肪,很多人晚上吃一个苹果当做晚饭,有很好的减肥效果,紫甘蓝能够排毒,所以两者加在一起能够很好的减肥,这个的做法很简单,用几片紫甘蓝叶洗干净备用,把苹果削好皮将核去掉,切成一小块一小块的,一起放入果汁机中,加入适量的水榨汁,榨好了可以放到冰箱留着晚饭前喝,也可以现榨现喝,为了味道更好,可以在紫甘蓝汁中加入蜂蜜。

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2、紫甘蓝西红柿红酒汁:

这个做法跟紫甘蓝苹果汁的做法是一样的,只是在果汁中加入了红酒,因为红酒能够加快脂肪的燃烧,而西红柿中的有机酸能够促进消化,所以这也是一样美味的减肥汁。

3、紫甘蓝奶昔:

将紫甘蓝切成丝,然后在热水中捞一下,盛到碗里,等凉了之后和酸奶一起搅拌均匀就可以吃了,这样吃不仅能够清肠排毒,还能减肥,做这个的时候需要注意紫甘蓝捞完水之后一定要凉了再拌酸奶,这样营养才不会流失。

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紫甘蓝的减肥法

材料:紫色甘蓝一颗,矿泉水,白醋,蜂蜜

做法:把甘蓝榨汁,倒入七分满的矿泉水,再添加半汤匙白醋,以及一点蜂蜜。

功效:月减34斤,促进新陈代谢,消脂瘦身,抗氧化,光滑皮肤。

紫甘蓝热量高吗?吃紫甘蓝可以减肥吗?

紫甘蓝白醋减肥原理

白醋能改善和调节自身的新陈代谢;紫色蔬菜富含维生素P,可以降低胆固醇,是非常好的肉食伴侣,还能调节神经,增加肾上腺分泌。白醋和紫色蔬菜作用相乘,用来制作减肥红酒,因为不含酒精,减肥效果加倍!

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