时间：2021-09-24 09:51:00 编辑：5号网-qiwen 0
杏仁的热量是不低的，但是有人表示杏仁可以减肥，这种说法是正确的吗？杏仁可以让糖尿病患者吃吗？高血压人群能不能吃杏仁呢？
杏仁对减肥有一定的帮助作用。杏仁中含有一定的蛋白质和热量，还有丰富的纤维素，摄入体内之后可以加速肠道蠕动、帮助减肥。可以使体内的胆固醇含量降低，从而降低血压、降低血脂。而且其中还含有一定的黄酮类抗氧化物质和维生素e等成分，可以消除颜面部位的色素沉着。但是需要注意，一般建议不要吃得特别多，因为杏仁有轻微的毒性，摄入过量可能会导致恶心、呕吐等现象。
糖尿病人能吃杏仁，杏仁含有丰富的维生素E、蛋白质、钙质及不饱和脂肪酸等营养物质，有保护心脏的功效。同时还有独特的物质，能提高胰岛素的敏感性，降低胆固醇，有明显的降低血糖、降低血脂的功效，非常适合糖尿病患者伴有高脂血症食用。
高血压是可以吃杏仁的。因为杏仁里富含丰富的蛋白质和维生素以及无机盐等物质，能够起到很好的降血压的效果。特别是里边富含的类黄酮，能够有效的预防心脏病以及心肌梗死等疾病的发生。但是在吃的时候应该适量，可以每天适当的吃3到5个左右，避免一次性吃太多，对身体产生不良影响。
孕妇可以吃少量的杏仁。但是在吃杏仁时一定要分清杏仁的种类，苦杏仁还是甜杏仁，比如说苦杏仁中含有毒素，吃了以后可能会出现头晕，头晕，恶心甚至头痛的症状，所以不能吃。甜杏仁属于坚果类食物，营养非常丰富，口感比较好，孕妇吃一些杏仁可以促进大脑和智力的发育。可以吃甜杏仁。但是也有很多人对杏仁存在过敏现象。如果这种情况就不能食用。不过杏仁内脂肪含量比较高，不适宜过多食用。
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