时间：2020-02-04 10:59:42 编辑：本站整理 102
大家在生活中应该都听说过非常多的关于泡面的知识吧，但是你真的了解泡面吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟方便面泡多久比较好，以及一包泡面的热量是多少？跟着小编我们一起来学习吧。
方便面的做法有很多种，最主要的一种是直接泡的，还有一种则是煮着吃的，每一种的味道和口感都是不一样的，这主要还是根据个人的时间和方便程度来的，所以也是不存在高低了！不过在泡方便面的时候，一直有个点是大家搞不懂的，那就是方便面到底要泡多久口感才会更好一点呢？相信很多人对于这个问题都是会想要知道的，而最明显的两个时间点是5分钟和15分钟了！可惜这两种时间都是错误的，五分钟泡出来的方便面其实是没有泡发的，吃起来会有点硬硬的，也没有那么劲道的效果；而15分钟的话又泡的有点久了，方便面都会开始泡烂，吃起来也是很软，一点味道也没有！所以其实最好的时间是在7分钟到12分钟左右的时间吃才是最好的，具体的时间还是要根据个人的喜好来决定了，毕竟每个人的口味都是不一样的！
一包方便面的热量为558.14大卡，一碗（约200g）米饭的热量为230大卡，一包方便面的热量=2碗饭。
1、酸汤泡面
食材：方便面，鸡蛋，青菜，香肠，辣椒粉，葱花，蒜末，白芝麻，生抽，香醋，盐，白糖
步骤：1.首先调酸辣汁：碗底放一勺白芝麻十一勺大蒜末十一勺小葱+一勺辣椒粉，淋上热油，加两勺生抽+两勺香醋十半勺盐十半勺白糖，搅拌均匀。
2.水开放入方便面，煮至八分熟，捞出放在酸汤碗中。倒入半碗泡面水。
3.煮两颗青菜，煎一个糖心蛋，煎几片香肠，铺在面条上即可。
2、火腿炒泡面
食材：方便面（只用面饼就可以）、胡萝卜、油菜、圆葱、圆白菜、大蒜、火腿肠、鸡蛋、老抽、生抽、盐、糖、辣椒油
步骤：
1.胡萝卜切丝、圆葱和圆白菜切条、大蒜切片、火腿肠切片。
2.锅里加水，水开后，把面饼煮散立即关火捞出加5ml香油、5ml老抽搅拌均匀备用。
3.锅里倒油，两颗鸡蛋打散，炒到8成熟盛出锅里再加点油，把火腿肠煎到两面金黄，加大蒜、圆葱大火炒1分钟。
4.放入胡萝卜、圆白菜、油菜翻炒2分钟，加入鸡蛋、方便面，加3g盐、5g糖、10ml生抽、15ml辣酱油，翻炒搅拌均匀即可。
方便面本身是油炸膨化的饰品，在里面的面经过高温油炸以后，营养成分自然会受到影响，而脂肪则会增加不少，相关研究发现，一块方便面里面的脂肪可以达到百分之二十四左右，而里面的酱包里的油脂也是比较多的，所以，吃这种热量高但是营养少的食品次数太多肯定是会对人的健康造成威胁的，也会让人更容易长胖。故，建议喜欢吃方便面的人群最好把服用频率控制在一个星期吃一次左右，在吃的时候不要放入酱包在里面，可以加入一些青菜或者是鸡蛋在里面来吃，从而达到增加营养的效果。
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