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什么是自律神经失调 自律神经失调可以吃补吗

时间:2018-08-23T10:08:09 编辑:本站整理 27

莫名心悸、胸闷、焦虑、偏头痛、失眠却找不出原因?小心可能是生活压力大,导致「自律神经失调」上身引起。近日在华人健康网《5914呼叫医师》服务中,就有网友提问:「有自律神经失调者,可以吃当归、人参等中药补品吗?会不会让交感神经更兴奋?」且听专业中医师怎么说,别小看自律神经失调影响~血液循环、代谢、内分泌皆与它有关.

什么是自律神经失调

林森中医院区中医科主治医师吴建东表示,在讨论自律神经失调患者日常饮食该怎么吃才不会NG前,民众不妨先来了解,究竟什么是自律神经失调?

自律神经指的就是人体无法藉由自己意念来控制的神经,主要负责调节人体血液循环、呼吸、消化、代谢等,甚至内分泌系统的运作。而自律神经根据其作用不同,又可分为交感神经及副交感神经2种,这两组神经虽然作用在同样的器官,但平时却会适度调节,分别产生相反的结果:

交感神经:会让瞳孔张大、心率加速、呼吸急促、肠胃蠕动变慢。

副交感神经:则会让瞳孔缩小、心率减缓、呼吸平稳、促进肠胃蠕动。

值得注意的是,随着社会形态、生活步调的改变,现代人被迫需长时间处于压力状态下。若民众又无法适度排解、调适,伴随而来的抑郁心情,以及作息紊乱、睡眠不足等问题,就会造成人体交感神经过于亢奋;进而导致自律神经失调的发生,使焦躁不安、频尿、心悸胸闷、便祕等一连串不适症状找上门。

什么是自律神经失调 自律神经失调可以吃补吗

从中医理论来看,自律神经失调属于气机失调的范畴,人体五脏六腑都可能受到影响。

自律神经失调能吃补吗

中医师:肝火、心火旺者不宜

吴建东中医师指出,虽然从中医理论来看,自律神经失调属于气机失调的范畴,人体五脏六腑都可能受到影响。不过,若从临床统计分析可发现,促使现代人饱受自律神经失调问题所苦的关键,主要仍与国人普遍高压、忙碌的生活型态,造成肝火、心火旺盛(易惊慌、焦虑、口干舌燥)有关。

自律神经失调有虚有实,且虚少实多,可偏偏一般民间认知中的人参、当归等补品,多过于滋补。若民众又在未厘清自身体质状态的情况下贸然食用,恐将「火上加油」,使自律神经失调的症状更为恶化。因此,站在中医师角度,临床多不建议有自律神经失调问题的朋友,在未谘询专业中医师建议下,就自行滥服补品、补药,以免加剧不适发生。

什么是自律神经失调 自律神经失调可以吃补吗

舒缓自律神经失调不适花草茶+八段锦辅助调理

至于想要舒缓自律神经失调引起的不适症状该怎么做?吴建东中医师指出,临床常见的自律神经失调问题患者,多属于心火、肝火旺盛的族群。因此,调理上多会建议民众从理气、降火气着手。譬如,适量饮用具有疏肝理气作用的薰衣草、玫瑰花等花草茶,就是不错的辅助保养选择。

另外,养成跟着太阳作息,白天适度晒太阳,以及规律运动的习惯,也是辅助稳定情绪、抒解压力,改善人体气机不畅问题,并疏解肝火、心火的好方法。例如,适度从事八段锦中的「摇头摆尾去心火」动作,也是很好的保健方式:

什么是自律神经失调 自律神经失调可以吃补吗

养成跟着太阳作息,白天适度晒太阳,以及规律运动的习惯,也是辅助稳定情绪、抒解压力,改善人体气机不畅问题,并疏解肝火、心火的好方法。

摇头摆尾去心火:

预备姿势:蹲马步呈现骑马势,两手撑于两膝上。

做法:

1.上体伸屈由左前大腿方向渐渐平移向右前大腿方向,腰部略向上撑直。

2.再由右前大腿方向渐渐平移向左前大腿方向,腰部略向上撑直。

注意事项:动作摆到尽头之处,上身方向与大腿方向应维持相同,且上身向上挺直。


【中医师小叮咛】:

不过,吴建东中医师也提醒,虽然临床上有自律神经失调问题的民众,多是因肝火、心火旺盛引起。但仍有小部分属于阴虚型体质的患者,在自律神经失调的症状表征上,以副交感神经作用居多,常有腹泻、疲惫无力问题,针对这类型的朋友,就可于中医师评估下适度进补。因此,综合上述理由,建议民众在决定长期食用某一保健品、补品前,最好能先谘询专业医师意见,厘清自身体质合适与否,再进行较有保障。

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