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吃炸酱面会胖吗?炸酱面的热量是多少

时间:2017-02-03T15:33:09 编辑:5号网-hzq 1527

炸酱面应该都不陌生吧,很美味的面食,那么吃炸酱面的话是否会胖呢?炸酱面的热量是多少呢?下面我们来一起介绍下吧!

吃炸酱面会胖吗

1、减肥期间吃炸酱面如果适量,是不会胖的。注意多吃蔬菜较好。运动减肥是关键,再配合合理饮食,多吃蔬菜及水果,避免油腻食物。这样长期坚持,减肥是有效果的。

2、会的,肥胖是因为能量过多引起的。少吃零食,建议平时多运动:篮球、跑步、游泳、爬山等运动。建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。注意休息。

吃炸酱面会胖吗?炸酱面的热量是多少

炸酱面的热量是多少

163 大卡(100克)

烹饪方法:

1. 豆芽焯水;葱姜洗净切末、片备用;

2. 小萝卜洗净切丝;

3. 青豆、黄豆煮熟备用;

4. 猪肉洗净,肥、瘦两种分别切小丁放入碗中备用;

5. 锅内倒油烧热,放葱末、姜片炒出香味;

6. 先放肥肉丁煸炒一下,再放入瘦肉丁,至肉丁炒散变白时下入黄酱;

7. 反复铲着锅底炒,直到炒成肉酱,再放入少许味精;

8. 面条煮熟后过水,浇上炸酱,放上豆芽、小萝卜、青豆、黄豆拌匀即可。

吃炸酱面会胖吗?炸酱面的热量是多少

制作提示

1. 老北京的炸酱面是北京人极其喜爱的一种家常面食;

2. 面条煮熟以后一定要过水吃,味精少许即可;

3. 面滑酱香,菜码爽口,包你百吃不厌;

4. 另外,可就着黄瓜、大蒜吃,别有一番滋味。

吃炸酱面会胖吗?炸酱面的热量是多少

炸酱面的营养价值

炸酱面主要原料是面条(富强粉)、猪肉和蔬菜。面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。而猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

多放些蔬菜作为“面码”是非常必要的,只有这样才能使炸酱面成为一种健康的饮食。否则盐分多,纤维少,维生素C和钾不足。酱本身含有较多蛋白质和B族维生素,适合与面粉搭配。

标签:面条热量

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