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芝麻糊可以减肥吗?芝麻糊有减肥效果吗?

时间:2017-01-18 14:48:37 编辑:5号网-lkn 802

芝麻糊是一种小吃零食,冲泡即可食用。经常服用芝麻糊对身体有不少好处,不仅能改善便秘问题,还能使得皮肤越来越好。不少人困惑,芝麻糊有减肥效果吗?关于,芝麻糊可以减肥吗?芝麻糊有减肥效果吗?5号网小编来为您一一解答!

芝麻糊可以减肥吗

芝麻糊不可以减肥,若在减肥期间想吃芝麻糊,可以吃量少的加或不加糖的。黑芝麻糊也是民间传统的养生零食,有滋养身体、补充热量、乌润头发等作用,因为有保健作用而且香浓可口,是很多脑力劳动者必备的办公和学习搭档。但慢性肠炎及腹泻者要忌食。

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是很多爱美女性的最爱。黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。但是患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食。

芝麻糊可以减肥吗?芝麻糊有减肥效果吗?

芝麻糊有减肥效果吗

芝麻糊对减肥效果不大,所以,指望喝芝麻糊减肥,那是不可能的哦。芝麻中含有21.9%的蛋白质,它是生命的基本物质,是人类三大营养要素之一;其蛋白质由18种氨基酸组成,其中8种为人体所必需的氨基酸。61.7%的脂肪,其中90%为不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸大部分是人体不能合成的必须从食物中摄取。它对大脑和神经系统的发育具有极为重要的作用。芝麻中还富含多种维生素,如维生素E、B1、B2、B6、PP等。还含有十几种矿物质,如每百克芝麻中,含钙8.14毫克,磷663毫克,镁223克,锌5.00毫克,铁50毫克,这些丰富的矿物质是平衡人体健康与延缓衰老的主要元素,因此芝麻被誉为食补佳品,是人类的一个重要营养源。日本医学界认为,每天吃1匙黑芝麻(熟)可增强神经功能,并对治疗神经衰弱有较好的疗效。近年来,一些学者还发现黑芝麻中含有抗氧化的硒元素,具有抗癌作用。

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芝麻糊的食用方法

黑芝麻蜂蜜糊

原料:500克黑芝麻、500克蜂蜜。

做法:将黑芝麻淘洗干净,炒香晾凉之后捣碎,然后将黑芝麻粉装入瓷罐中,再加入适量的蜂蜜搅拌均匀至糊状即可食用。

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豆浆芝麻糊

原料:300克豆浆、30克黑芝麻、100克蜂蜜。

做法:将黑芝麻淘洗干净,炒香研碎之后,将其与豆浆、蜂蜜一起放入锅中,一边加热一边搅拌,煮沸一会即可食用。

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芝麻黑豆粥

原料:100克粳米、50克黑芝麻、50克黑豆、15克白砂糖。

做法:将黑豆、粳米分别淘洗干净,然后将黑豆用冷水浸泡3小时,而粳米浸泡大约130分钟之后,就捞起沥干水分备用。将黑芝麻淘洗干净,加入2000毫升的冷水到砂锅中,然后分别放入黑豆、粳米、黑芝麻,用大火煮沸之后再将火关注,等米烂豆熟后,加入白砂糖调味焖煮一会即可食用。

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