时间：2023-03-23 15:01:28 编辑：5号网-xweiyi 0
腰果是一种很健康的干果，它含有丰富的营养成分，并且可以帮助减肥。腰果是熟的比较好吃，但是生的腰果也可以食用，而且更加健康。由于腰果中含有丰富的油脂和能量，所以如果过量食用会导致体重增加。
腰果在晚上吃可能会导致发胖。腰果是一种营养丰富的坚果类食物，含有大量的脂肪、碳水化合物和蛋白质，脂肪属于不饱和脂肪酸，容易被吸收，不易消耗。适量食用腰果，可以补充身体所需的营养，夜间所有器官都处于休眠状态，食用过多的腰果会导致脂肪堆积产生肥胖。若将腰果与淀粉类食物结合，可减少脂肪吸收。
生腰果如果指的是高温去毒之前的腰果，不论是大人还是小孩，这样的生腰果是不宜食用的。因为生腰果中含有有毒的物质漆酚，食用后会出现中毒反应。所以生腰果不可以食用。而且从营养和卫生角度来说吃熟腰果更好。熟腰果在油炸之后，脂溶性的维生素，如胡萝卜素，才能更好地消化吸收。熟腰果口感也会更好，更香更脆。熟腰果经过高温处理后，可以很好地去除腰果表面的有害物质，食用起来更加健康。所以熟腰果更适合孩子吃。
腰果当中的一些微量元素和维生素具有软化血管的作用，对心脏产生了一种保护，而它当中的油脂也延缓衰老、养颜美容、润肠通便等功能，这种东西还是不建议多吃，因为会增加肥胖，同时也有其过敏者一定要注意不可服用。在平时一些饮食方面也可多吃清淡易消化的食物，因为有些东西会与腰果发生反应，也可以适当的来进行一些运动，能增强自身体质。
适量的吃腰果是不会上火的，但是吃多了会容易上火，因为吃多了腰果以后会出现口干舌燥和口渴的现象。适量的吃腰果，可以有效补充身体所需要的营养成分和维生素，因为腰果中的营养价值是很丰富的。
如果有上火的患者，可以通过口服消炎去火的药物进行改善，多喝败火的茶，也能起到缓解上火的功效。
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