时间：2022-09-01 10:56:26 编辑：5号网-qiwen 0
鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值都是比较丰富的，要是在吃鹌鹑蛋的时候不小心吃多了会不会出现发胖的现象？鹌鹑蛋和鸡蛋相比哪个的胆固醇含量更低一些？
正常的食用鹌鹑蛋一般不会导致患者变胖的。因为鹌鹑蛋中的脂肪含量相对于鸡蛋更少，而且富含多种氨基酸、蛋白质以及矿物质等营养物质，食用后不仅能够增强人体的免疫力，还能够补充能量预防贫血，但是一次性过量食用鹌鹑蛋或者每天在吃鹌鹑蛋之外，还摄入大量高热量的食物，则有可能会引起发胖，而且还可能诱发高脂血症、动脉血管堵塞等多种疾病。
鹌鹑蛋中的胆固醇要稍高于鸡蛋中的胆固醇。正常人在食用鹌鹑蛋后一般不会对身体导致影响，有高胆固醇血症的人食用鹌鹑蛋这类含有胆固醇相对比较高的食物，就需要适量的进食了。鹌鹑蛋中含有丰富的营养成分，如卵磷脂对身体健康有很大的帮助。鹌鹑蛋所含有蛋白质属于优质蛋白，患有某些疾病导致不能摄入植物蛋白的时候，也是可以摄入鹌鹑蛋的。
鹌鹑蛋的热量适中，100克鹌鹑蛋的热量大概在170卡左右，鹌鹑蛋的蛋白质含量高，营养价值高，2到3个鹌鹑蛋，相当于一个鸡蛋，一般一天吃5到6个鹌鹑蛋，可以满足人体的营养需要,比较适合于一些身体免疫力下降，脾胃湿弱，生长发育时期的儿童,避免暴饮暴食，以免导致消化不良，一般选择在早上吃比较好，适当的添加一些其他的辅食，满足身体营养。
对鹌鹑肉和鸡蛋都不过敏的情况下，通常可以一起吃，有利于使体内的营养物质变得更加全面。但是吃的时候需要注意食用量，不可以暴饮暴食。
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