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排骨汤里面放什么食材最好 排骨汤用砂锅炖多久最好

时间:2022-08-04 16:56:27 编辑:5号网-qiwen 0

我们都知道排骨汤的营养价值是很高的,要是在放上些中药材进去可以起到锦上添花的作用,那么这个排骨汤里面放什么食材是最好的?要是用砂锅炖的话炖多长时间效果是最佳?

排骨汤里面放什么食材最好

1.莲藕

中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量;和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。

2.白萝卜

白萝卜有益胃、顺气、消食的功效,能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气,还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严。

3.土豆

土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤,也叫罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮,酸甜开胃。此外,土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一,其鲜味十足,还能健脾养胃。

4.海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂,对动脉出血也有止血作用。此外,海带富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤,或者不搭配任何材料,直接用海带煲汤也是非常鲜美的。

5.冬瓜

冬瓜性寒,有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜水分多,是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多,如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是,冬瓜煲汤最好要带皮,因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑健脾等保健功效。

排骨汤里面放什么食材最好 排骨汤用砂锅炖多久最好

排骨汤用砂锅炖多久最好

砂锅炖排骨一般至少需要30分钟以上,排骨中含有非常丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素。使用砂锅炖排骨可以最大限度的保证排骨中的营养价值不被破坏,并且可以使排骨口感软烂,更加有利于营养价值的吸收。适量的吃一些砂锅炖排骨可以增强人体的免疫力,对于骨质疏松、气血亏虚导致的头晕头痛都有改善功效。但是需要注意,本身有高尿酸血症的患者,建议少吃排骨,防止造成尿酸升高。

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排骨汤怎么炖最好喝

1.准备食材、排骨若干、毛笋、竹笋若干,姜片、辣椒等若干。

2.将食材放入锅中,大火炖一个小时即可,锅中要加入充足的水量。

3.待水烧沸后用小火慢炖,时间大概为一小时四十分钟。可在锅中加入枸杞、薏仁等中药材,不要放味精。

排骨汤里面放什么食材最好 排骨汤用砂锅炖多久最好

排骨汤会上火吗

排骨汤喝多了并不会上火的,排骨汤本身就有一种降火的效果,假如出现口苦燥咳、口舌糜烂或者是咽喉肿痛等等现象,可以选择排骨汤和冬瓜汤等等,达到降火的目的。不过要想降火,不能只依赖一种食物,要控制整体饮食结构,少吃膨化食物、油腻食品和辛辣食品。可以多吃清淡的豆腐,芹菜,蜂蜜,油桃等等。


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