时间：2021-09-01 08:26:17 编辑：5号网-jj 0
冬枣是一种市面上很常见的水果，而同时我们大家都知道孕妇在怀孕期间是很多食物都不可以吃的，那么我们在这里便要了解一下冬枣孕妇能吃不？冬枣孕妇血糖高可以吃吗？
孕妇可以吃冬枣，冬枣的营养价值非常高，含有多种维生素和矿物质类营养素，而且冬枣对孕妇有很多的好处。也含有一定量的蛋白质、脂肪酸等营养成分，属于一类营养价值很高的食物，怀孕期间可以吃冬枣。孕妇吃冬枣可以预防心脑血管疾病，能够净化血液，帮助消化，美容养颜，调节免疫，解毒保肝。冬枣中的维生素C含量很高，而且还有比较丰富的环磷酸腺苷，能够有效的调节孕妇的免疫系统，增强免疫功能。孕妇可以吃冬枣，但要注意适量，不能一次性吃太多，以免造成腹胀和高血糖的情况。除此之外，孕妇还可以吃其他的一些新鲜的蔬菜水果，补充营养，平衡膳食。
孕妇妊娠期糖尿病血糖偏高可以适量吃冬枣。最好在空腹血糖稳定在5.3mmol/L以下，餐后两小时血糖控制在6.7mmol/L以下，适量吃冬枣影响血糖不大。冬枣是属于含糖量、升糖指数比较高的水果，应该控制在半个拳头大小，最好是在两餐之间吃，不要餐前餐后马上吃。另外其它的含糖量适中的水果，比如西瓜、苹果、桃子、樱桃、草莓，可以放宽到一个拳头大小。水果吃的量比较多，要适当减少主食的量，应该交替食用，营养更加均衡，生活质量更高。千万不要把各种水果，包括冬枣榨成果汁：一方面会提高升糖指数、含糖量；另一方面会损伤维生素，丢失膳食纤维，不利于妊娠期糖尿病控制血糖。
不可以多吃。孕妇可以吃冬枣，但要注意适量，不能一次性吃太多，以免造成腹胀和高血糖的情况。孕妇可以吃冬枣的，少量食用冬枣有补充维生素C，还有补血健脾作用，但不宜多食，多食不容易消化，刺激胃肠，容易诱发急性胃肠炎。冬枣生吃最好削了外面的一层皮，这个皮是对胃刺激性最大的地方。也可以把冬枣放锅里蒸熟了吃，这样刺激胃肠道的副作用基本上就没有了，可以放心食用。孕期记得保持心情舒畅，饮食少吃多餐，对宝宝发育健康有利。
孕妇吃冬枣对自身和胎儿都有很大的好处。营养丰富、口感脆甜的冬枣果实具有净化血液、帮助消化、养颜美容等保健作用。因此，孕妇可以吃冬枣的，食用冬枣不仅有利于胎儿的生长发育，对孕妇自身也有很多好处。冬枣虽说好处很多，但是孕妇每次食冬枣时应当适量，而患有孕期糖尿病的孕妇最好不吃冬枣。清洗冬枣的方法也很重要，用清水将冬枣浸泡一会儿，如果担心冬枣上有残留物质可以在水中倒入一点点的玉米淀粉，在水里轻轻搓洗过几次水就干净了，或者直接清水多冲几次就行。冬枣的果柄千万不要拔掉否则会渗水，在洗干净要吃的时候就可以摘掉了。
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