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代餐饼干哪个牌子好 代餐饼干的吃法

时间:2018-05-16T18:25:26 编辑:5号网-zhaowei 6

代餐饼干的品牌很多,种类也很多,至于哪种好,经过对比已经得出了结论了。那么,代餐饼干哪个牌子好?代餐饼干怎么吃效果好?

代餐饼干哪个牌子好

奶盐味苏打饼干

螺旋藻很有营养,而且他的营养成分非常容易被人体吸收,它是一种天然的保健食品,可以抗击疲劳,对皮肤没有任何伤害,它还可以控制你的饭量,让你的食量逐渐的减少,从而起到减肥的作用。

食美人全麦燕麦饼干

这种饼干是用抹茶和红豆两种食材经过加工而形成的,抹茶可以帮助我们排出体内的毒素,红豆是很好的养生产品,经常食用可以消肿止痛,降低我们的血压,让你的肠道变得畅通,经常食用这种饼干可以让你减少食物的摄入,达到减肥瘦身的效果。

红豆全麦燕麦低热量饼干

这种饼干最大的特色就是原料只有一种魔芋。它是用魔芋加工而成的。吃这款饼干降低了我们的食量,体重下降,达到减肥的目的。另外,这种饼干还可以帮助我们减轻肠道的压力,加快排便的速度,解除便秘的痛苦。nbsp;

代餐饼干哪个牌子好 代餐饼干的吃法

纯魔芋粉饼干

源自澳洲的粗粒燕麦新鲜制作,精心烘焙,香酥美味,健康代餐。燕麦富含营养,同时促进消化。木糖醇代替蔗糖,真正做到无糖,吃多也不会担心会胖,减肥佳品啊!采用内部真空包装,新鲜营养,方便易携带。走到哪里,都能掏出吃几片。

俏嘴巴麦片燕麦巧克力饼干

现在人们普遍都爱减肥了呢,其实减肥的方式有很多的,不仅需要健身,吃的食物也起到关键的作用,那么我们不妨少吃一些高热量的食品,多吃一些这样的代餐饼干,这样,我们就不会轻易的长胖了,何乐而不为呢!

代餐饼干的分类

种类:代餐饼干、代餐曲奇、代餐棒口味:柠檬。

口味、卡布奇诺口味、芝士口、可可榛子口味、黑胡椒口味、巧克力口味等。

代餐饼干哪个牌子好 代餐饼干的吃法

食用建议

由于营养素含量不均衡,无法满足人体需要,造成某些营养素的缺乏,比如容易造成钙、维生素A、维生素C等的缺乏,另外代餐饼干蛋白质含量低,也容易引起疲劳、记忆力减退、抵抗力低下等,影响学习和工作,因此不建议长时间完全用代餐饼干等代餐食品减肥。

代餐饼干哪个牌子好 代餐饼干的吃法

减肥小技巧

主食适当用全谷类、杂豆或者土豆、红薯、山药等这些饱腹感强的食物来代替部分“白富美”的精米精面;

适量摄入鸡蛋、牛奶、大豆、鱼虾禽肉等富含优质蛋白或钙的食物;

每天保证摄入足量的蔬菜(300~500g),特别是富含膳食纤维、饱腹感强的叶菜类(最好能达到250克);

对于水果,除了每天要控制量(200~350g),还要注意像柿子、荔枝、香蕉、鲜枣、山楂等含糖量高的水果在吃的同时应适当减少主食的摄入量。

而所谓的“迈开腿”,简单地讲就是进行有规律的、适量的运动,一般包括有氧运动和无氧运动。

有氧运动可以消耗体内脂肪,特点是强度低、有节奏、持续时间较长,是健身的主要运动方式,比如游泳、快走、慢跑、跳绳、跳舞、打网球等,一般建议每次运动时间至少连续40~60分钟,每周至少5次。

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