时间：2018-04-04 11:00:57 编辑：本站整理 1915
血液在体内循环一周所需要的时间大概是45秒，血液奔走于向身滋养着我们的细胞，同时还要带走血液中细胞摄取营养与氧气后的老废物质，不过有人发现自己的或者体检时看到有血液浑浊的情况，这是怎么原因呢？
①运动不足：
首先，现代人普遍运动不足，导致肌肉量偏少、基础代谢率较低。若每天不刻意多走些路，就会演变成这种情形。
②饮食过量：
此外，现代人容易饮食过量，明明已经很少运动，却又经常摄取过多热量。许多人餐餐大鱼大肉，导致血液中的糖质、脂质、蛋白质等成分大幅增加。如果没有运动，这些过剩的营养就会残留于血液中，使血液混浊。
③压力过大：
忙碌的现代人背负着人际关系与工作上的庞大压力，当压力过大，肾上腺会分泌使血管收缩的肾上腺素和皮质醇，影响血流，使老废物质容易滞留于血液中。
④体质虚寒：
此外，现代人多半有体质虚寒的问题。即使自认不会手脚冰冷，然而要是有难瘦易胖、平均体温较低(摄氏35度)脚部容易浮肿、夜晚容易失眠等症状，就有可能是体质虚寒。“使手脚不觉得冷，内脏也有可能虚寒”如果体质虚寒，血液中的养分就难以燃烧，老废物质也不容易排出，导致血液混浊。
⑤肠道菌丛不平衡：
若胃肠虚寒，肠道内的坏菌就会增加，导致菌丛不平衡，甚至使身体健康状况出现异常。
⑥环境污染物质：
当空气中的有害物质经由口鼻进入体内，血液也会因为吸收了有害物质而变得混浊。血液混浊就会导致身体出现疹子、发炎、血流阻塞等异常症状。
⑦摄取太多动物性脂肪：引起血管狭窄导致高血压、动脉硬化等疾病
⑧喝酒过量：体内酒精浓度过高，引发血压上升及血管收缩现象
⑨吃太碱(盐分摄取过多)：带给心脏负担，为高血压的主要原因
⑩吃太甜(糖分摄取过多)：血液中糖分过高引起糖尿病、高血压
饮食注意不吃以下食物:油榨,腌制,可乐,汉堡,牛奶,糖,坚果,豆类,荤菜,喝水日3升(这个很重要).多吃青菜.(可吃米饭,粗粮),红薯叶,胡萝卜,黄瓜,南瓜,野菜,海带,也可,但最好餐餐有青菜,菜中少油少盐.自会好转
多摄取使血液清澈的食物，比较有益身体健康：
1.海藻：含有丰富钙质、铁、食物纤维，具有整肠作用
2.青鱼：鲭鱼等青色的鱼类可以改善血液黏稠、促进血流、防止梗塞
3.梅子：碱性食物的代表，减少血液中的酸化物，可预防血管老化
4.莅果：减少中性脂肪，促进血液净化，防止高血压及动脉硬化
5.根菜类：含有丰富食物纤维，预防体内摄取过多脂肪，促进血液顺畅
6.干香菇：含丰富的食物纤维、矿物质、维他命，并且零卡路里
7.橄榄油：比起其他油类，较少对人体造成负担8玉米片：养分均衡的健康食品，对排出盐分也有效果。
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