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孕妇吃鸡蛋有什么好处?孕妇每天吃几个鸡蛋最好?

时间:2016-10-25 14:52:37 编辑:5号网-lkn 672

鸡蛋是孕妇每天都必不可少的食物!吃鸡蛋不仅能补充身体营养,还对胎儿有不少好处,但孕妇不宜多吃。关于,孕妇每天吃几个鸡蛋最好?孕妇吃鸡蛋有什么好处?5号网小编来为您一一解答!

孕妇吃鸡蛋有什么好处?孕妇每天吃几个鸡蛋最好?

孕妇每天吃几个鸡蛋最好

鸡蛋吃的太多对准妈妈是没有好处的。鸡蛋中含有大量的胆固醇,如果吃的太多,会大大增加胆固醇的摄入量,容易导致肥胖,并使得血清胆固醇含量过高,从而引起动脉粥样硬化及心脑血管疾病的发生,增加肝脏和肾脏的负担,每天只需要吃2-4个鸡蛋就能满足人体所需的必需氨基酸,孕妇一天最好不要吃超过7个鸡蛋。

孕妇吃鸡蛋有什么好处?孕妇每天吃几个鸡蛋最好?

孕妇吃鸡蛋有什么好处

鸡蛋对于孕妇来说是很好的孕期保健品,其里面含有丰富的营养,以蛋白质最优,不仅有利于胎儿脑部的发育,而且还利于提高产后妈妈们的母乳的质量,而蛋黄还可以提高准妈妈在孕期的记忆力,只需要每天吃三到四个蛋黄,就可以保持良好的记忆力。

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不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋

生鸡蛋里含有抗胰蛋白酶,会影响人体对蛋白质的吸收,并且生鸡蛋里面还含有大量的细菌,如沙门氏菌,吃了之后有可能会引起腹泻甚至食物中毒,鸡蛋半熟时,有些细菌还没有被杀死,吃了同样有可能会引起腹泻,而且不也利于消化吸收。

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鸡蛋不能与这些食物搭配吃

鸡蛋不要与白糖同煮,鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖结合物,这种物质不易被人体吸收,对健康会产生不良作用,鸡蛋也不能与同食,豆浆性味甘平,有很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用,但是豆浆中含有一种特殊的胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分损失,降低二者的营养价值,鸡蛋还不能与兔肉同吃,鸡蛋与兔肉一起吃会刺激肠胃道,引起腹泻。

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孕妇吃鸡蛋的注意事项

1.孕妇吃鸡蛋时注意细嚼慢咽,以免影响肠道的吸收和消化。
2.孕妇不能生吃鸡蛋,必须食用经过彻底煮熟的鸡蛋,以免感染沙门氏菌,也导致生物利用率低。
3.鸡蛋不能煮的太久,会流失鸡蛋中的营养物质。鸡蛋也不能煎的太老,高温下会形成影响人体健康的化学物质。
4.鸡蛋不能与白糖同煮,影响人体吸收。
5.鸡蛋不能陪豆浆食用,会损失营养成分。

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