当前位置:首页 > 美容 > 美体

女生大腿粗怎么减?大腿粗原因是什么

时间:2016-03-19 编辑:本站整理 34

女生爱美,都想有个完美的身材!大腿粗了怎么能忍受呢?肯定要减掉,女生大腿粗怎么减呢?大腿粗的原因又是那些?

12_131018155042_1.jpg

大腿粗原因是什么

10个习惯

1、饭经常坐

2、喜欢翘脚

3、不喜欢做运动或讨厌走路的人

4、站一整天后没有适时按摩小腿

5、每天用淋浴洗澡

6、爱喝冷饮

7、常穿不合脚的鞋走路

8、喜欢吃重口味食物

9、站姿不正确,或习惯把重心放在某一边

10、有便秘困扰,却也不调整饮食和作习来解决问题。

四个原因

1、性感太“紧身”,胖得穿不上

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。

2、雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

3、跷腿坐着,一边悠哉一边胖

此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌都会僵硬。

4、趿拉趿拉走路,小腿拼命胖

平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。

女生大腿粗怎么减

1、合理饮食

生活中,很多人都有很多不良习惯,因工作或个人原因导致不按时吃饭,或者喜欢暴饮暴食,这样对肠胃是一种负担,不易于消化导致脂肪长时间堆积。所以我们要养成良好的饮食习惯。

2、伸展运动

伸展运动是大腿健美的有效方法之一。这个运动需要长期坚持才有效果,首先两臂下垂,一腿膝盖下蹲,同时抬头挺胸,背部保持直立状态,另一腿向后延伸,与地面保持平行。这组运动持续3组。这种锻炼方式不仅可以锻炼大腿内部肌肉,也可以保持大腿的平衡性和对称性,使我们的大腿线条变得更美。

3、高抬腿运动

高抬腿运动是极为简单的运动之一。首先身体必须保持直立状态,然后把一大腿向上抬起与地面保持平行,最后换另一只腿与之交换。这组动作连续做直至腿部感到酸痛时为止,这种做法效果比较明显哟。

4、按摩瘦大腿

按摩可以使人感到轻松,促进血液循环。每次洗澡后可以用身体乳在腿部涂抹后并适当按摩,这样可以让皮肤更快吸收。按摩时用适当力气可以提升双腿新陈代谢,促进大腿脂肪的消耗。虽然繁琐,时间比较久但是我们优美的双腿需要我们用心打造。

5、跳减肥操

郑多燕减肥操相信很多人都知道吧,这种方法我亲身体验过,效果比较明显,想要减肥成功必须付出一定汗水,虽然很累,但是坚持多运动总是好的。

标签:瘦腿减肥

5H跟帖

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。

精选文章

猜你喜欢

二维码

网站简介|网络营销|法律声明|友情链接|联系我们|意见反馈 Copyright © 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5号健康网版权所有 鄂ICP备11006203号-4
提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。