时间：2015-12-24 11:52:08 编辑：本站整理 379
拥有一副完美的身材是女性梦寐以求的事情，对于这样的梦想是需要实践才能得来的，不动的女人是无法得到这样的梦想，只有热于运动的女性才能享受完美身材带来的自信，今天就让我们动起来，打造完美身材的时刻到了。
以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，背部肌肉不要鸾曲。再轻轻冋到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标,以后可逐渐加快速度。
身体立正站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，双手叉腰，向上跳起。跳起的同时左右脚互换，保持背部挺直，边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，以后可逐渐加快速度。
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用力。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，以后可逐渐加快速度。
用“争分夺秒”这四个字来形容职场白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿，隔三贫五的熬夜，时间久了身体难免出“抗议”。到底，你的小抽居里应该有哪些“物资储备”，才能更好地保护自己的健康呢？
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