当前位置:首页 > 美容 > 美体

懒人瘦腿法图解 睡前做5分钟

时间:2018-11-05 15:15:12 编辑:本站整理 301

身体好不好当然看大腿,从这句话我们能看出腿型对于一个人来说的重要性,腿型短粗再怎么穿衣服也不会好看,下面我们就来看看睡前做5分钟就可以完成的懒人瘦腿法图解。

懒人瘦腿法图解 睡前做5分钟

想让大腿内部有适当的间隙、想让双腿更加苗条,那就跟着她的教学一起做。夏天穿上短裙、热裤,大腿间的缝隙立即让你变得性感起来!

必备品:一张面纸,无品牌限制。

懒人瘦腿法图解 睡前做5分钟

基本动作:舒舒服服地躺着就好,然后把面纸用双膝夹着。

懒人瘦腿法图解 睡前做5分钟

步骤一,「屈膝」8下

双脚屈膝向下,脚尖点地8下,简单不费力哦!务必记得要夹紧面纸。

懒人瘦腿法图解 睡前做5分钟

步骤二,「踢腿」8下

夹着面纸交叉踢腿。这个动作会开始让你感觉到小腿及大腿的肌肉稍微紧绷喔!

懒人瘦腿法图解 睡前做5分钟

步骤三,「伸直」8下

双脚上下伸直,这一招可舒缓上一个动作所带来肌肉紧绷的酸痛感。

懒人瘦腿法图解 睡前做5分钟

步骤四,「左侧到右侧」8下

双脚一起向下到左侧,然后向下到右侧。这个动作既有难度,因为肌肉紧绷及酸痛度加重了。不要放弃,因为酸就代表距离「瘦」很近了!

懒人瘦腿法图解 睡前做5分钟

步骤五,「起身手碰脚」8下

继续步骤四,只是加点难度,就是身体起来,然后用手碰脚!

懒人瘦腿法图解 睡前做5分钟

步骤六,「拿开面纸」

是的,拿开面纸,坐起身,然后用面纸擦汗。是不是很物尽其用?

懒人瘦腿法图解 睡前做5分钟

每天坚持跟着茵茵老师的瘦脚组合做,你要的理想大腿很快就能完美展示在人前哦!而且,这组简单的动作不用花太多的时间就可以完成,就算再忙,平日总能空出几分钟的时间动一动吧。要知道,坚持才能有美腿哦!

懒人瘦腿法图解 睡前做5分钟

要想获得一百分美腿,首先要仔细观察自己大腿的轮廓和状况,看清自己的腿部线条有哪些缺点,再决定锻炼的目标。

补充不足、改善不好的地方,虽然是很小幅度的动作,却能让你瘦腿,拥有美腿不再是梦。这一组动作对于觉得自己腿太粗的人很有帮助哦!

标签:瘦腿

5H跟帖

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。

猜你喜欢

二维码

网站简介|网络营销|法律声明|友情链接|联系我们|意见反馈 Copyright © 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5号健康网版权所有 鄂ICP备15005143号-3
提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。
所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告