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枣夹核桃热量高吗 一颗红枣夹核桃的热量

时间:2017-12-08 15:07:24 编辑:5号网-zhaowei 7813

红枣夹核桃是一种新款的零食,据说刚推出这款零食的时候十分的火,毕竟核桃和红枣都是营养价值很高的食物。那么,枣夹核桃热量高吗 一颗红枣夹核桃的热量是多少?

一颗红枣夹核桃的热量

营养成分

能量:2160kj/100g

蛋白质:12.25g/100g

脂肪:32.15g/100g

碳水化合物:35.5g/100g

钠:29.2mg/100g

膳食纤维:3.5g/100g

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坚果类食物的热量高吗

坚果类食物在拥有高营养素的同时,也具有高热量。20颗开心果大约含有90大卡热量,相当于半两米饭的热量,一颗核桃大约为40大卡,6颗核桃大约为240大卡。相当于60克淀粉所产生的热量。20颗白果,加上6颗核桃所产生的热量大约为:330大卡热量,大约相当于80克米面所产生的热量。

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红枣夹核桃的营养价值

红枣具有健脾益胃、补气养血等功效,核桃能养颜、健脑、润肠、缓解疲劳,两者同食一举两得。“但红枣不论是和核桃夹着一起吃还是单独吃,功效都一样,只能说现在这样吃省去剥壳的麻烦,功效并没因为夹在一起就得到提升。”陈医生说,坚持长期食用“红枣夹核桃”对于健康有益,但却不能过量食用。

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食用禁忌

“红枣含糖量高,糖尿病人、牙病患者不宜多食,而且红枣吃太多有损消化功能。多吃核桃容易上火,此外核桃有通便作用,长期腹泻的人应当少吃。红枣和核桃的热量都较高,肥胖一族也不能贪食。”陈医生表示,普通市民每天吃5颗为宜,另外建议市民关注产品的包装袋上有没有厂名、生产日期和食品许可等信息,避免买到不合格食品。

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