时间：2017-08-14 18:16:12 编辑：5号网-liyun 998
肠胃炎是夏季的常见病，今天就来跟大家介绍一下关于肠胃炎的饮食问题。肠胃炎的小伙伴们，能吃什么食物呢，哪些食物应该忌口呢？今天就来跟大家细数一下肠胃炎适合的食物和忌口的食物。
肠胃炎说白了就是吃坏了东西，这个时候的肠胃比较脆弱，只能吃一些比较温和的食物，比如粥之类的，生冷的不要碰，重口味的也不可以吃。注意这几点就可以。
1.夏秋季节天气变化严重，一定要加强锻炼，天气虽热也要注意保暖，一定要适时增减衣物，尤其是进入秋季以后，一定要注意保暖，休息时盖好被子。多运动，提高身体的免疫力。
2.不吃不洁食物，当食物发生腐烂变质时，一定不要食用。饭菜等最好不要隔夜，瓜果蔬菜食用之前一定要清洗干净。保持良好的作息时间、心情舒畅和规律的饮食习惯.
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3.饮食宜清淡，避免刺激，尽量避免刺激性的食物，如辣椒、咖啡、浓茶等。同时还要避免药物的刺激，很多药物都会严重刺激我们的胃肠粘膜。
4.注意卫生，保持食物、用具、容器、冰箱等食物保存场所、环境的清洁。
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但是对于一些上班族时间匆忙，饮食也不规律，建议除了日常一些简单的饮食调理之外，最好能够服用一些益生菌来调理，益生菌有助于肠胃的消化，能抑制有害菌的滋生和繁殖，同时还能在肠胃中建立一层益菌保护膜，保证肠胃的正常运转。奘 灵益生饮营养全面，高品质，高活性，甄选加拿大优质菌种，能更好的抑制和清除有害菌致病菌，保持肠道的正常运转。有效提高肠胃消化吸收能力，促进胃肠蠕动，消除胃部炎症。
1、大枣健脾粥
大枣50g，山药、莲子各30g、白扁豆20g、白砂糖适量。各味加水煎熬至烂熟、白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。健脾胃、养气血、调营卫、生津液。
2、益脾饼
红枣500克煮熟去皮核。取枣肉250克、鸡内金60克、生白术120克、干姜粉60克，鸡内金、白术清洗干净，以文火焙干、研成细末，加入干姜粉和枣内，同捣如泥制成小饼，放入烤箱内烘干，取出后放入塑料袋内备用。
3、鲜芦根粥
新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜适量即可;将鲜芦根洗净后切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内加水浸泡30分钟，大火煮沸后改文火煎20分钟。捞出药渣、加入洗净的粳米，煮至粳米开花、粥汤粘筒。起锅前5分钟放入生姜共煮。一日分2次服用即可。
以上就是肠胃炎吃什么好的内容了，有肠胃炎的人可以记下来哦。
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