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高温瑜伽能减肥吗?高温瑜伽减肥效果好吗?

时间:2017-01-07作者:5号网-xweiyi

瑜伽是很多女士选择的健身修身的运动方式,高温瑜伽是瑜伽中消耗最大的一种,今天5号网小编就要为大家介绍一下,高温瑜伽能减肥吗?高温瑜伽减肥效果好吗?

高温瑜伽能减肥吗?高温瑜伽减肥效果好吗?

高温瑜伽能减肥吗

高温瑜珈有一定增加行为代谢的能力,对增加基础代谢少之又少,然而基础代谢是除了运动外1小时的23小时都在消耗能量,行为代谢消耗能量只在当下。所以消脂要以增加基础代谢为主行为代谢为辅。另外,1小时的行为代谢消耗比高温瑜珈大的运动有很多,比如简单的跑步,甚至还不如你抱着男朋友接一小时的吻!如果你是奔着减肥去练高温瑜珈的话我建议你可以放弃了。

高温瑜伽能减肥吗?高温瑜伽减肥效果好吗?

高温瑜伽减肥效果好吗

高温瑜伽的减肥效果并不大,但是高温瑜伽有着非常多的养生功效。高温瑜伽能增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会;能调节个人的情绪及压力,使心境平和,乐观。对长期失眠头痛、腰背疼、颈椎病肠胃疾病有治疗作用。同时,高温瑜珈也可以减少面部皱纹,使人感觉年轻,增强免疫及抵抗力,改善视力和听力,平衡心智、情绪,使直觉更敏锐。

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哪个时间段运动减肥最快

生理学分析得出,清晨不是最优的运动时间。研究发现,锻炼的最佳时间是下午4点到晚上9点前,这段时间人体器官状态和体温最好,骨骼和肌状态也最好,这个时间段的运动也会让人感觉更加有活力有动力。对于一些有晨跑习惯的人来讲,早晨5点-8点的空气指数不利于运动。早上时间段空气层很低,覆盖在城市上空像一个盖子,含有较多的杂质,如果习惯于晨跑的达人们,大家可以在早饭8点-10进行运动。

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