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运动高潮了会怎么样?怎么运动会高潮

时间:2017-01-02作者:5号网-lj

大家都知道高潮一般是通过啪啪啪获得的,当然还能自我获得,不过今天我们要说的是运动或许也能带来高潮,下面我们就来看看一位国外朋友的体验报告,告诉了做什么运动可以高潮?

运动和高潮一样产生内啡肽

姐有位叫Macaela Mackenzie的好盆友奏表示鸟,“不做人体实践的宝宝不是好司机”,下面是她的体验报告。

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体验者叫Macaela Mackenzie.任性姐特约讲述,作为一枚有文化有知识,常常看探索频道的女纸。Coregasm(运动高嘲)这个词,彻底击碎了我对高嘲的三观!这个世界上还有拉毛多女人,健个身就能嗨起来?说好的前戏要足,进入要湿,动作要对的几大女纸高嘲术呢?我必须承认,看完这些女人讲着在运动的时候“来了”的故事,激起了我强烈的好奇心。

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高嘲,跟运动一样,的确也是会制造大量的内啡肽(endorphin) :一种可于动物体内自行生成的类吗啡生物化学合成物,让人感到愉悦和开森。

回想起来人生运动时,唯一能我感到强烈欲望的时刻,就是精疲力尽地忍受着肌疼痛甩着肥肉时,对一杯无忧无虑的玛格丽特的神往——那个时候我是多么渴望自己能够身在别处啊——只要不是健身房就好。当然必须承认,运动时,我的确满脸潮红来着。更必须承认的是,一切有关高嘲的新方法,我都不能放过。

第一步,我去问了一名专家:Debby Herbenick博士,全球最顶尖的性学研究机构印第安纳大学金赛研究中心(The Kinsey Institute)的研究员。

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女神不仅颜值高,学术深,还上过TED Talk。正是这位明明能靠脸吃饭,却非要靠开技能的女神,根据自己发现个别女性在锻炼时能够体验到高嘲的现象,推广了Coregasm 这个词,并写了一本《The Coregasm Workout 高嘲运动法》的书,介绍给广大妇女群众:经过她研究的,有科学依据支撑的,简单并能有效提高嘿咻生活质量的运动高嘲锻炼法。

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依照Debby的面授,一切通往高嘲的运动都是耍流氓 ,哦不,都是练腹肌。这块神秘的但又通常是女生弱项的肌肉群,根据Debby 的研究,锻炼的好,绝对能有效提高欲望被唤起的频率,说白了就是腹肌好,杏欲高。甚至对有些女生而言,练好腹肌,不用嘿咻,能直接在练的途中飞起来~

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啊~听着好神往啊!当Debby知道我最喜欢的运动其实不是仰卧起坐,而是跑步,对我的私教指点是:跑跑热身,一旦热身完毕,就立刻躺到瑜伽垫上,拼尽全力做腹肌锻炼!注意,是一定要用力做!

“腹肌运动的次数必须够多,多到足以让你觉得肌肉开始酸痛了。否则你不会感到什么效果。”“The number of reps has to actually fatigue the muscle, or you don’t really see that much of an effect”

健身房运动与性福关系

能够找到高指点,神功修炼还能没理由成功?

作为一名曾经跑过半马的女性,练得肌肉酸痛根本是我闺蜜了好吗?我很乐观的预测,可能汗都还没出,我就飞了呢~据Debby告诉我,被许多来过的人亲测最有效的高嘲动作是:船长座椅captain’s chair,单车式卷腹也不错。于是,好学的我还把腹肌训练的其他动作都好好看了一遍。

1. 船长座椅captain’s chair

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2. 单车式卷腹 Bicycle Crunches

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3. 俄罗斯扭转Russian Twists

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4. 空中踢脚 Leg Kicks

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在经过数周坚持不懈的:跑—做—跑—做 之后,我很失!望!除了腹肌酸痛,根本没有快感好吗?好想摔杯子!既然健身房的锻炼没有见效,我决定换种方法。

毕竟在Debby在2012年出版的研究著作《 Sexual and Relationship Therapy》书里提到,接受调查的530名通过运动获得过高嘲的女性里,尽管有一半是通过腹肌锻炼飞起来,但还有20%的人报告说自己是靠练瑜伽得来的。

所以高嘲是固定的,方法是灵活的。回想一下瑜伽课上此起彼伏的呻吟声,我现在严重怀疑有的人其实不是在单纯呼吸那么简单…你懂的。

本人决定A路不通,走Y路。

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为了确保这次不出差错,我专门走访了纽约最有名的瑜伽教练之一Marco Rojas,想学习如何把一门瑜伽课修成高嘲课?而 Marco Rojas是为数不多的,乐于积极交流瑜伽能提高嘿咻生活的瑜伽老师之一。咳咳。这很好,我至少不用憋红了脸,在请教瑜伽与高嘲的关系时,被老师当作走火入魔的性瘾者对待。

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Rojas老师特别好,积极耐心的跟我聊了大半天瑜伽与高嘲之间的关系。他跟Debby女神一样,认为在痛与愉悦的边缘,才能获取身体的高嘲。所以,他也特别建议我要用于尝试那些让肌肉酸痛的姿势,不要害羞,不要退缩。深深体味让你痛到爽的瑜伽动作,也许就能真的爽起来了...

几组与性福关系密切的动作

1. 骆驼式 Camel Pose

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2. 桥式Upward Bow (Wheel) Pose

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原因嘛,老师说

“主要是这些动作能摩擦到G点”。

“primarily due to the position of the G-spot,”

往后仰的这几个打开骨盆的动作,还能最大程度上锻炼骨盆,对嘿咻也是极好的。于是,在接下来的两周内,我一周跑3趟瑜伽中心,每次我都打开身心灵的感受着自己…在接连一次又一次只见汗水,不见奇迹的训练里,我已经打算总结陈词,接受自己真的不属于天赋异禀的运动高嘲人士时,

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奇迹发生了!就在最后一堂瑜伽课!我正汗流浃背的做着骆驼后仰式,这堂课我汗水流得特别多,然后我就,感觉到了什么异样…

我发誓,当时骨盆肌的深处那种感受,绝对不应该是来自于瑜伽动作,更像是来自我男票…当然,这感受绝对跟我啪啪时的高嘲不一样,怎么说呢,更像是前戏时我下面的感受,或者说当我马上要来了时的感觉。我可以百分百确定,当时我绝对不在无欲无求的禅味里,而是瞬间感到特别…想啪啪啪……

哦麦搞的!一个月啊,足足历时了一个月的辛苦付出啊,我觉得我可以说自己挑战成功了!我这种高嘲试验,尽管从成效上来说,真不如直接啪啪啪来得快。但它的意义,却比常规啪啪啪要大得多!它证明了,女人的高嘲质量,是可以通过锻炼腹肌及骨盆肌肉来提高,特别是全身心放在感受骨盆肌肉上。至少对我来说,我一定会把我对自己骨盆肌肉的细微感受,带进卧室的。

最后我只想问,夹腿运动也算运动。吧?

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