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四红补血粥男人能喝吗?四红补血粥男人可以吃吗?

时间:2016-12-01 09:13:27 编辑:5号网-pmm 95

四红补血有补血的作用,一般女人食用的比较多,尤其适合身体虚弱的人。那么四红补血粥男人能喝吗?四红补血粥男人可以吃吗?

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四红补血粥男人能喝吗

四红补血粥男人是可以吃的。

红豆:红豆中富含丰富的维生素,常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能。 

红枣:常吃红枣对体虚的人有良好的滋补作用;红枣含有丰富的维生素C、维生素P,对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉硬化有很大的益处。  

花生:常吃花生具有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气;其所含的叶酸、膳食纤维等,都对心脏起着重要的保护作用;特别是花生仁外面的那层红皮可以促使血小板生成;

红糖:红糖中所含的多种单糖与多糖类能量物质,可为细胞提供能量,对动脉硬化起到一定的缓解作用,对体虚之人具有极好的进补之效。

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四红补血粥的做法

1.准备好食材

2.除红糖、红枣外所有材料混合,清洗两到三次

3.材料中加入适量清水浸泡,放冰箱里冷藏过夜

4.第二天煮的时候,连同泡材料的水,一同倒入锅内,大火烧开,转小火,盖上盖(留条缝)煮50-60分钟

5.红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去

6.红糖在最加进去,搅拌至融化后关火即可

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小贴士

我用的是免洗红枣,所以可以不用洗,如果您购买的是普通红枣,那就和其他材料一样先洗过再煮。

材料提前浸泡后再煮,会更容易软烂,建议材料浸泡时间最少也别低于两小时,浸泡材料的水也有营养的哦,可以和材料一块煮。

大火烧开后调小火,锅盖别盖严实了,留个缝,这样才不会溢锅哦。

如果喜欢吃更软烂的红枣,可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。

最后红糖的量,可以根据自己的口味调整,喜欢甜一些的可以多放点。

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