欢迎您,来到5号网!

5号网首页|手机版

养生美容亲子-为健康美丽播种!

当前位置:首页 > 养生 > 食疗

冬枣吃多了会胖吗?睡前吃冬枣会胖吗?

时间:2016-10-14 13:28:24 编辑:5号网-lkn 505

不少人在睡前忍不住想尝一下冬枣,但又担心睡前吃冬枣会发胖。那么睡前吃冬枣会不会发胖呢?关于,冬枣吃多了会胖吗?睡前吃冬枣会胖吗?小编来为您一一解答!

冬枣吃多了会胖吗?睡前吃冬枣会胖吗?

冬枣会发胖吗

1.适量食用冬枣不会发胖

冬枣味道甘甜,清香,其主要致甜的成分是果糖,脂肪的含量很少,其100g的可提供热量为105大卡,差不多步行半小时的热卡量,热卡还不算很高,因此,食用冬枣就热量上来说是不会导致肥胖的。

2.吃太多冬枣会肥胖

冬枣味道酸甜适中,带有淡淡的清香味,具有开胃促食的作用,因此,食用冬枣时往往不能很好控制食用的量,容易多食用过多,感觉不知不觉中就吃了一斤多了,如果食用一斤的话其提供的热卡就到525大卡,这个热量对与冬天缺少运动的人们来说就很大了,热量消耗不掉就会转化为脂肪,造成肥胖,因此冬枣不适合食用过多。

冬枣吃多了会胖吗?睡前吃冬枣会胖吗?

睡前吃冬枣会胖吗

睡前吃冬枣的情况不会造成发胖的,但小编提醒大家睡前还是少吃东西好,小心影响睡眠的哦!特别是在减肥期间大量食用冬枣,其实反而会有导致发胖的可能,因为大量吃冬枣,热量摄入就会变多,再加上冬枣中的糖分含量也是不低的,食用过多糖分会转化成脂肪堆积,那样不仅瘦不下来,可能还会变胖。建议每天食用量不超过10颗为宜。

冬枣吃多了会胖吗?睡前吃冬枣会胖吗?

适量正确吃冬枣能减肥

冬枣中的脂肪含量很少,而且热量也不算太高,再加上冬枣中的丰富的维生素、纤维素等成分,适量食用能帮助消化,增加饱腹感,减少食物热量和脂肪摄入,从一定程度帮助减肥瘦身。具体原因为:

1、冬枣含有的蛋白质、维生素、矿物质元素等营养成分含量是比较高的,食用后能帮助增加饱腹感,减少对其他食物的摄入。
2、冬枣中还含有一定量的纤维素,能刺激肠胃蠕动,加快身体的新陈代谢,适量食用能促进消化,帮助排出体内的毒素和垃圾,在一定程度上能帮助减肥,在减肥期间可以适量食用。

5H跟帖

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。

猜你喜欢

二维码

网站简介|网络营销|法律声明|友情链接|联系我们|意见反馈 Copyright © 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5号健康网版权所有 鄂ICP备15005143号-3
提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。
所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告