时间：2022-07-26 16:53:47 编辑：5号网-qiwen 0
夏天到了正是身体里湿气最多的时候，听说做艾灸可以去湿气，不知道在三伏天的时候做效果会不会好一些？中伏的时候做艾灸对身体有些什么样的好处？
身体不好、身体寒冷潮湿的人，可以在中伏针灸。因为是最热的天气，也是最晴朗的时间，艾灸疗法可以祛除人体的寒冷，在这段时间内效果更好，药效更强。此外，艾灸后，不要吃生冷瓜果，不要喝冷冻饮品，注意饮食等。
一是排出寒气，二是补充阳气。而这两个目的都可以通过灸督脉来实现，灸透背部的膀胱经可以排出寒气，灸透背部的督脉可以补充阳气。督脉好比人体阳气的“发电厂”，灸透督脉，为背部扫除瘀积的阴寒，蓄积阳能，是中伏最应该做的事。
可以。
三伏天的时候，温度高，而且气候还比较的潮湿，常常会让人感觉到暑热不耐，游泳是生活中常见的一项体育运动，在水的作用下，可以带走皮肤表面的热量，起到消暑清凉的功效，因此，三伏天不仅可以游泳，还具有避暑的功效。
1、山药老鸭汤
材料:老鸭1只、山药4小节、生姜1块、小葱3-4根。盐适量、胡椒粉少许、料酒。
做法:将斩件老鸭洗净沥水备用，生姜分做两份,刀背拍松,小葱洗净挽成两个葱结备用。大锅坐水加热,放入生姜1份葱结1个,大火煮沸后淋入料酒小勺,下鸭块氽烫至血腥浮沫泛起捞出冲洗干净,沥干水备用。将山药洗净刮去外皮,切滚刀块状,清水浸泡备用，将氽水后的鸭块放入汤煲中,一次性加入足量清水,汤煲内投入生姜1份葱结1个,中大火煮开,将汤滚后泛起的浮沫再次撇清。去皮山药控干水分投入汤煲内,再次滚开锅后,转小火煲至山药软糯鸭块肉可用筷头戳透(约2个钟),调入精盐,少许胡椒粉即可熄火。
功效：此汤可健脾开胃。
2、酸梅汤
材料：酸梅50克,山楂30克，白菊3克。
做法：把酸梅喝山楂加水煮烂,放入白菊花3克,烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。
功效：可消食健胃、生津止渴。
3、薏仁绿豆汤
材料：薏苡仁50克、绿豆50克、白糖适量。
做法：薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,绿豆最好也浸泡1-2小时,然后加水煮至烂熟,加少量白砂糖即可。
功效：可清热消暑,健脾祛湿。
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