时间：2022-06-17 17:09:24 编辑：5号网-qiwen 0
有时候我们在洗澡的时候太享受过程了就忘了时间了，这个夏天洗澡一般是洗多长时间是比较合适的？夏天洗澡的最佳时间是什么时候？
1、晚上9点以后
现在的人工作都比较繁忙，每次下班回到家，不知不觉就已经到了9:00、10:00。这时候身体疲惫不堪，只想躺在床上休息一会儿，但是夏季出汗比较多，不洗个澡就睡觉，感觉不舒服。
但是如果你在9点之后洗澡，洗完澡之后立刻睡觉，这样的做法是不正确的。因为这样的行为很可能会招来湿气，这是因为9点之后人体的阳气衰弱，阴气旺盛，浑身的毛孔全部打开就会给湿气可乘之机。
所以尽可能在晚上9点之前洗澡洗头，等到头发晾干之后再进入睡眠状态，对于身体健康更有好处，减少湿寒之气的残留。
2、运动之后
人在运动之后往往都是汗流浃背，甚至整个衣服都湿透了，此时多数人都会立即去冲个凉水澡，把汗液冲掉，让身体更加清爽。
很多健身的人都知道，在运动完后是不能立刻洗澡的，因为运动过后身体的热量散发出来就会排汗，此时身体的毛孔全部打开，如果在这个时候洗澡，很容易招来湿气。
运动之后立即洗澡也是不利于健康的。最好等到汗液慢慢消失之后，再去洗个温水澡，更有助于促进血液循环消除人的疲惫感，最重要的是能减少湿气的残留。
洗澡的时间一定不要太长,最好不超过5-10分钟,否则容易使皮肤失去油脂保护,变得干燥、发痒。长时间在热气腾腾的浴室里淋浴或者泡澡,也可能会导致胸闷、气短等缺氧症状,严重时可诱发冠状动脉痉挛和脑血管意外,甚至猝死,尤其不适合心脑血管疾病患者。
洗澡后突然出现发冷等症状，可能是由于洗澡时水温比较高，导致全身皮肤毛细血管扩张，散热比较多引起的感觉症状这种情况，一般洗完澡后随着环境温度的恢复正常，皮肤散热的减少，就会慢慢恢复正常，皮肤的感觉也会逐渐恢复，这是一种正常的调节，不需要担心
（1）夏天洗完澡狂出汗原因主要是身体虚弱或患大病之后.中医认为是“肺气不足,卫阳不固”所致.治疗应以“补肺益气,固表养阴”为原则.可选服补中益气丸,生脉饮以培土生金,益气敛汗,或嚼服西洋参,人参等,也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
（2）出汗是机体散热的一种重要方式，对体温调节起重要作用。人体的汗腺是分布于皮肤真皮内的一种分泌腺，以腋窝、脚底、手掌，以及额部尤其丰富。汗腺出汗功能受交感神经支配。交感神经兴奋时,排汗功能增加,反之减少。温热性出汗：由高温环境、体力劳动、发热等引起，为全身性出汗，受体温调节中枢控制，精神性出汗：由精神紧张、情绪激动时交感神经兴奋引起，为局限性出汗，见于手掌、额部、腋下、足底等部位，味觉性出汗：由进食辛辣食物所致。
（3）洗完澡后身上会出汗，温热性出汗，是因洗澡时，水温的刺激，使交感神经兴奋，引起汗腺分泌增加；另外由于洗澡时皮肤温度增高，出汗是散热的一种方式，为了增加散热，出汗会增多，这些都是生理的正常现象。（4）从症状分析来看应该有气虚的表现，气虚卫表不固则易出现汗多或自汗，常伴有神疲乏力，易于感冒，面色淡白，舌淡苔白，脉弱等症状。可以用黄芪，白术，防风，浮小麦来泡水代茶饮，平时少吃辛辣刺进行食物。
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