时间：2022-07-15 14:36:58 编辑：5号网-qiwen 0
晒背是属于中医疗法的一种，也是现在人们经常做的一种养生疗法，那么这个晒背要不要天天晒的？晒背隔几天做一次是比较好的？
1、三伏天晒背是能够每日晒的，但是晒的時间不可以过长。
2、三伏天是身体气血最充沛的情况下，此刻，人的皮肤毛孔张大最开，准备工作好消化吸收太阳光的动能以壮自身的“元阳”。这一机会，也变成了大家排寒祛除湿气，除去内毒素最好是的季节。正由于这般才有“养背”便是“养命”一说。
伏天的天气气温较高，在伏天晒背的时候会使人体流失较多的津液和汗水，因此如果频率过高的话就会很容易使人体出现虚弱无力的症状，因此对于一般人群来说，建议每天晒1次就足够了。
而对于一些刚刚尝试晒背的人群来说，在第一次晒背的时候，最好是等身体完全恢复正常之后再进行下一次的晒背。
一般晒后背的时间不是固定的,主要是根据个人情况来决定时间长短,如果是第1次晒背,尽量不要超过20分钟,经常晒后背的人可以每次晒0.5-1个小时。
中医有句话叫“冬病夏治”，就是“借夏势而为”。夏天时，太阳运行到了亨位，她把自己的热情倾泻而出，树木枝叶繁茂，人体的阳气也“大部队”出动。此时，身体血脉和经络畅通，它们开始做全面的“大扫除”，大量在秋冬积攒下的废物和毒素，随着汗液和加快的代谢功能排出体外。
三伏天身体毛孔打开，所以晒背之后最好在荫凉处避强风冷水，切不可进入空调房!像吹空调、吃喝冷的食物和饮料等，都是强行地关闭了身体的大门，不利于健康的东西排出去，反而有可能让寒气深入身体。晒完后如有“皮开肉绽”的疼痛，注意休息观察;当晚若觉汗黏，用清水沐浴即可，勿用刺激性的香皂等等。
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