时间：2022-02-21 08:38:21 编辑：5号网-qiwen 0
韭菜实际上是属于一种较为低热量的食物，而且正常情况下食用的话，是不会出现长胖的。那么韭菜能不能减肥呢？韭菜在减肥期间可以吃吗？
韭菜一般可以减肥，韭菜中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进宿便排出体外，想要减肥的人们也可以通过埋线减肥的方法治疗，或者是抽脂手术改善症状，抽脂手术一般是在局部做切口，然后利用抽脂仪器把多余的脂肪抽出，从而可以达到减肥的效果。
可以适量吃。韭菜的热量很低，每100g为25大卡，脂肪只有0.4g，减肥期间是可以适量吃韭菜的，韭菜不仅含有多种营养物质还含有大量的粗纤维，可以刺激胃肠蠕动，使胃肠道排空时间加快，帮助人体消化。 但是一般在炒制韭菜的过程中会用到大量的油，处于减肥期间需要注意油脂的摄入，过量的油脂摄入不仅容易引起脂肪堆积，增加肥胖的可能性，还可能会增加患心脑血管疾病的可能性。
100g左右即可。任何食物只要吃多了都可能会热量摄入过多，引起脂肪堆积，从而引起肥胖。虽然韭菜热量低，但减肥期间需要营养均衡、荤素搭配，不能单吃韭菜，还需要搭配其他碳水、蛋白质一起食用，所以建议食用韭菜的量不要超过100g。 韭菜里还含有较多的粗纤维，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。
韭菜味甘带点辛，具有很好的散瘀解毒、行气理血的作用，一般人适量食用有益健康，但由于韭菜也会有一定的回奶作用，妈妈吃韭菜会致使奶水分泌减少，所以不建议哺乳期的时候吃韭菜的，除非是妈妈自身母乳分泌非常充足，那么就可以考虑吃一些韭菜减少母乳分泌。
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