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吃乌龟蛋有什么好处?乌龟蛋的营养价值及功效

时间:2016-08-26 14:12:21 编辑:5号网-xweiyi 12572

乌龟蛋是一种你永远也没有办法煮熟的蛋,哈哈,今天5号网小编就来为你介绍一下,吃乌龟蛋有什么好处?乌龟蛋的营养价值及功效

乌龟蛋的营养价值

吃乌龟蛋有什么好处?乌龟蛋的营养价值及功效

龟蛋中蛋白质含量是鸡蛋的1.84倍,钙的含量是是鸡蛋的4.2倍,核黄素的含量是鸡蛋的2倍,而对人体健康不利的胆固醇的含量却只有鸡蛋的1/9,总糖是鸡蛋的1/16,总脂肪是鸡蛋的1/2。与鸡蛋相比,乌龟蛋是一种高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的营养保健佳品,具有更高的食用价值。

乌龟蛋不仅蛋白质含量很高,而且还含有丰富的钙和核黄素,其中钙的含量是鸡蛋的四倍多,核黄素的含量则是鸡蛋的两倍。与此同时,乌龟蛋中糖、脂肪、胆固醇的含量却非常低,总糖的含量只有鸡蛋的1/16,脂肪含量是鸡蛋的一半,胆固醇的含量则低至鸡蛋的1/9左右。

乌龟蛋的功效

吃乌龟蛋有什么好处?乌龟蛋的营养价值及功效

1、乌龟蛋及其提取物能有效地预防和抑制肝癌,胃癌,急性淋巴性白血病,并用于防治因放疗,化疗引起的虚弱,贫血,白细胞减少等症;
2、乌龟蛋亦有较好的净血作用,常食者可降低血胆固醇,因而对高血压,冠心病患者有益;
3、乌龟蛋还能“补劳伤,壮阳气,大补阴之不足”;
4、食乌龟蛋对肺结核,贫血,体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效
5、乌龟蛋特别之功能:小孩吃了夏天不生痱子
6、对女性有滋润肌肤之效,它还能助人御寒

食用乌龟蛋的注意事项

吃乌龟蛋有什么好处?乌龟蛋的营养价值及功效

龟蛋煮熟仍呈液态营养价值很高,但由于其构成成分与鸡蛋有所不同,其蛋白质的含量远高于鸡蛋和鸭蛋,所以一般很难凝成固体。往往因此以为乌龟蛋没有煮熟,而实际上已经熟了,可不要丢掉。

乌龟蛋的食用方法

吃乌龟蛋有什么好处?乌龟蛋的营养价值及功效

烩乌龟蛋

原材料:乌龟蛋150克,香菜末2克,胡椒粉2克,葱末、姜末各2克,盐2克,料酒10克,味精10克,醋50克,大油50克,香油5克,水淀粉60克,高汤适量。

制作步骤:

(1)乌龟蛋用水煮开,换水再煮,煮几次后剥成片再煮,捞出。

(2)将乌龟蛋、香菜放盘中,加盐、味精、料酒、葱丝、姜丝,拌和均匀。

(3)锅上火,加入高汤,烧开后勾玻璃芡,将拌好的乌龟蛋倒入芡汤锅中,烧开后,淋香油,撒上香菜、胡椒粉即成。香菜、胡椒粉亦可不入锅,上桌时装味碟备用。

蒸水蛋

原材料:乌鱼蛋适量、鸡蛋2个、调料(盐、醋、淀粉、白糖)等。

制作步骤:

1、将所有蛋加调味(咸甜自选)打散,按1:1比例加入冷开水,适量淀粉,2滴醋(可令水与蛋更结合)再打散泡,除去浮在面层的泡(可以用密孔筛隔去),放置几分钟后再蒸。

2、把蛋液倒在盛器中,可依个人喜好添加肉沫或虾仁等,盖上盖,蒸四分半钟至熟,关火虚蒸几分钟。取出,下葱花,盖上盖一分钟,待葱半熟,淋下少许熟油及生抽。等等

乌龟蛋的保存

吃乌龟蛋有什么好处?乌龟蛋的营养价值及功效

放在冰箱里冷藏保存即可。

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