时间：2021-09-14 12:04:12 编辑：5号网-qiwen 0
睡午觉是否可以有养颜美容的效果呢？睡午觉会不会影响减肥呢？睡午觉可以增强记忆力吗？睡午觉能否降血压呢？一起来看看吧！
有一定作用。对于女性来说，充足的睡眠对皮肤很重要，长期的睡眠不足会导致脑供氧不足，细胞受损伤，从而出现乏力，没干什么都没精神的表现；午睡可以提高脾脏和骨髓的造血机能，可以提高人体免疫力，同时具有一定有美容养颜的功效，可以使人体肌肤红润有光泽，经常熬夜的皮肤是干燥暗沉的。
减肥期间可以睡午觉。减肥也是需要合理的休息的。午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午休是自然睡眠周期的一个部分，这个是不会影响到减肥的。如果吃完饭后就睡觉，会影响胃肠道的消化，而且消化机能处于运动状态，长期这样会引起胃病；同时也影响午睡的质量，所以最好饭后半小时入睡。
经常进行午睡还可以帮助提高人体的记忆力，一般公认的午睡最佳时间是20-30分钟左右，午睡之后可以帮助提高人体大脑的运转，在一定程度上帮助提高人体的记忆力，因此建议每天但要抽时间午睡最好。
适当的进行午睡，还可以帮助降低心脏病风险，一般建议每天中午半小时左右的午睡能够帮助降低患心脏病的风险，尤其是对于晚上睡眠少于6小时或者是多于8小时的人来说，进行午睡是很有必要的。
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