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代餐食品健康吗 长期服用代餐食品的危害

时间:2021-09-10 09:19:39 编辑:5号网-zhaowei 0

我们大家都知道,现在有很多人对于自己的身材是非常看重的,所以在饮食方面他们就会选择代餐食品来帮助减肥,那么我们便了解一下代餐食品健康吗?长期服用代餐食品的危害?

代餐食品健康吗

代餐”用来指代那些可替代正餐、满足人体营养需求,同时能合理控制热量摄入的食物。主要成分一般为蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。这些食物往往会纳入丰富全面的营养价值,并拒绝高脂高糖,主张通过精确的工业化的食材配比,科学地控制能量摄入,从而达到维持健康的目的。表现形式主要是代餐粉、代餐饮料、代餐饼干等,号称“吃饱了也能瘦下来”。事实上,食物之于现代人早已不仅仅是为了填饱肚子,日渐丰富的物质生活引发的一系列现代病,让人们对于健康、合理饮食的认知度愈来愈高。这类产品自称的“瘦身原理”就是用最低的热量、最高的营养,做最饱腹的食物。

代餐食品健康吗 长期服用代餐食品的危害

长期服用代餐食品的危害

长时间用代餐食品代替一日三餐,确实可以使人的体脂、内脏脂肪,以及肝脏脂肪分别下降6%、11%和46%。但是,与此同时,心肌的脂肪却上升了44%。这意味着,这种长期低能量的减肥代餐食品的摄入对心脏功能是有所影响的。这种对心肌的影响,可以表现为心慌气短、心绞痛,甚至是心跳骤停。还有可能发生的健康损害就是肝肾损伤。很多代餐产品为了追求片面的、快速的效果,往往会在里边偷偷地添加一些药物成分。如果长期、单一地进食这种代餐减肥食品,就有可能会发生严重的肝肾损伤。长期用代餐食品代替一日三餐的第三大健康危害就是,容易发生疲劳和衰老。代餐食品中的营养素含量满足不了人体对六大类42种营养素的需要。而且,代餐食品在生产加工过程中,很可能会把天然食物中所含有的“抗炎、抗癌、抗氧化、抗衰老”的物质流失掉。而且这种代餐食品中的铁,通常是无机铁,我们人体的吸收利用率很低,容易造成贫血。

代餐食品健康吗 长期服用代餐食品的危害

吃代餐食品能否实现快速减肥

深圳市消委会选了十款中外知名代餐产品,对它们的安全、营养、功效三大方面进行检测。10款代餐粉中有4款标注的营养指标与实际检测值不符,比如某品牌代餐,外包装上写着脂肪标称0g/100g,但实际却检出1.62g/100g。此外,通过与代餐食品团体标准对比发现,大部分品牌的样品,存在不同程度的能量或营养素偏低的情况。在减肥效果方面,40名测评官一周平均减重2.2斤,但大部分人出现拉肚子、肠道不适等症状。在产品当中如果加了车前子壳粉、菊粉这些类似物质可能就会引起肠道不适、拉肚子的情况,或者是胀气的情况。

代餐食品健康吗 长期服用代餐食品的危害

代餐食品市场火热宣传玩文字游戏

随着代餐食品市场日趋火热,各类新型代餐食品涌现。在营销过程中,代餐食品广告采取各种方式抓住消费者心理,吸引消费者购买。接受采访的专家认为,代餐食品只是一种普通食品,不应明示减肥效果,消费者应该理性购买代餐食品。在电商平台上,代餐食品种类繁多,价格多样,从几元到几百元不等,部分产品销售火热,但也有消费者质疑食品安全问题和宣传真实性。为迎合消费者减肥需求,很多饮料喜欢以“0糖0脂0卡”“低糖低脂低热量”为广告语,代餐食品同样如此。

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