时间：2021-04-22 14:30:07 编辑：5号网-pmm 0
喝过茶的人大多都知道，茶叶水有着提神的功效，在没有精神的时候就可以喝点茶，但是有时候茶喝多了会导致晚上睡不着，那么我们便来了解一下喝茶叶睡不着怎么解决？为什么喝茶后睡不着觉？
患者喝了茶叶水以后睡不着是一种失眠的状态而且也是比较常见的，很多患者平时很少喝茶叶但是如果在睡前喝了茶叶，特别是绿茶就有可能会导致神经系统比较兴奋。而大脑神经细胞在兴奋的状态下是难以入睡，这种情况要等到这些茶叶的有效成分完全代谢掉才能够逐渐进入梦乡，可以考虑积极的进行有氧运动、多喝盐水来帮助这些有效成分代谢。绿茶叶中咖啡碱是造成睡不着觉的关键原因。咖啡碱会刺激性神经,造成肾上腺激素代谢上升,机体精神亢奋。能够 服用一些减少肾上腺激素的物质,如带有酸枣仁人参皂甙B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。人的大脑中的松果体素会在晚间随血液循环系统,功效于睡眠中枢会让人造成浓浓困意,可以吃一些含有松果体的食材,会推动身体松果体素的生成,能够 提高困意,普遍的食材有燕麦片、甜玉米、西红柿、香蕉苹果等。
1、喝得太多，喝茶时可喝入大量水分，茶叶中含有的咖啡碱，具有强效利尿功效。喝茶后直接睡觉会频繁起夜，再加上受到咖啡碱刺激，所以会多次跑厕所。
2、受到咖啡碱影响，茶叶中的咖啡碱能兴奋神经，具有提神醒脑功效。睡眠是因为具有催眠功效的腺嘌呤核苷和对应神经激素结合后，减缓神经细胞活动，从而让人们产生困意，快速进入睡眠。茶叶中的咖啡碱会打破此平衡，升高神经细胞活动，让人们变得更加清醒，最终导致失眠。
喝茶不会出现上火的症状，相反喝茶会去火。临床上可以通过茶叶每天的少量进行饮用，对于人体具有很强的保健作用比如可以提神醒脑，使精神振奋，改善记忆力，还可以促进消化来增进食欲，消除口臭。喝茶也会使脂肪加快分解达到减肥的效果，喝茶还可以消除疲劳促进新陈代谢，减慢衰老等。喝茶的好处有很多，但是不会引起出现上火的相关表现，像口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛红肿等症状可以通过喝茶来进行辅助治疗，需要的在医生的指导下结合相关的治疗药物进行茶饮，这样效果最好。
喝茶叶能减肥。首先应当注意的是选择合适的茶叶，绿茶、普洱具有预防和抑制肥胖的作用，红茶效果则差一些。喝茶具有清肠排毒、促进机体新陈代谢的作用，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等多种有效成分。普洱茶还有调节血脂、降低血糖的作用，效果更佳。但是，茶水应当适量饮用，其含有的咖啡因成分，对于大脑有兴奋作用，会出现失眠、健忘甚至幻觉的作用。另外，喝茶减肥不适用于处于生长发育期的未成年人，其兴奋作用，不利于夜间休息，影响生长激素的分泌，不利于机体生长发育。
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