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月经来了能吃生姜吗?经期吃生姜好吗

时间:2016-08-04 11:13:36 编辑:5号网-hzq 5202

经期对女人来说是很脆弱的,饮食上面需要特别注意,那么问题来了,月经期间是否可以吃生姜呢?经期吃生姜对身体有什么好处没有呢?下面我们来一起介绍下吧!

月经来了能吃生姜吗?经期吃生姜好吗

月经来了能吃生姜吗?

大家总是说女性在经期的时候不能吃刺激性大的食物,不能吃辛辣和寒凉的食物,饮食应该清淡温和为主。听别人说生姜吃了对人有很大的好处,可是生姜是辛辣的,我在想是不是经期不能吃生姜,那做菜的时候是不是不能放生姜呢?经期可以吃生姜吗?

经期可以吃

来月经了是可以吃生姜的,虽然说经期不能吃刺激性大的食物,但是生姜不一样,生姜是一种很好的保健品,而且有驱寒的作用,经期的女性就是要驱寒,而且生姜的辛辣和一般的辣椒是不一样的,所以经期吃生姜其实是有好处的,生姜能加快血液循环,可以帮助经期的女性缓解痛经。

生姜红糖水

经期的女性吃生姜不是直接吃,而且煮生姜红糖水,红糖有补血的作用,生姜又能暖身,所以经期喝生姜红糖水是非常好的,方法也比较简单。只需要切几片生姜放在水中煮一下,加入适量的红糖或者是黑糖,几分钟就可以饮用了,如果吃得下生姜的可以吃掉,吃不下的可以只喝水。

温馨小提醒

生姜有杀菌消毒的作用,女性就算不是经期吃也是很好的,特别是一些体质偏寒的女性可以经常吃生姜,能改善体质、预防感冒。除了上面提到的好处,吃生姜还能缓解疲劳和缓解失眠的症状,需要提醒大家的是,生姜最好是在早上吃,早上泡一杯茶或者是含几片在口中都是很好的,记住晚上不要吃姜,还有烂了的生姜也不能吃。

推荐菜谱

姜丝豆腐汤

材料:胡萝卜50克,姜4片,葱1根,豆腐150克。

调味料:盐、醋、香油各适量。

做法:1、胡萝卜、姜洗净,去皮切丝,葱洗净切段,豆腐去水切大块。

2、热锅加水适量,放入胡萝卜丝、姜丝,煮至胡萝卜变软。

3、加入豆腐,转小火继续煮5分钟,加调味料拌匀即可食用。

营养功效:生理期间容易因血液循环不顺畅,造成手脚冰冷,用姜调理的食物,能温暖子宫,促进血液循环,改善手脚冰凉,并缓和痛经。

清蒸姜丝鲈鱼

材料:葱1根,鲈鱼1条,姜3片,枸杞子8克,香菇2朵。

调味料:盐、酒各适量。

腌料:姜末、酒、盐各适量。

做法:1、葱、香菇洗净切丝,鱼处理好洗净后,在鱼身上划几刀,涂抹腌料腌20分钟。

2、将鱼放入蒸锅,摆姜片、香菇和枸杞子,加盐、酒调味后,蒸10分钟,撒上葱丝。

营养功效:生理期时,若常感到腹部闷痛,可食用此菜舒缓疼痛,姜可温暖身体,促进血液循环,并能放松肌肉,缓解经期不适。

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