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减肥代餐棒怎么选 代餐棒减肥的注意事项

时间:2020-05-21 14:59:23 编辑:本站整理 0

代餐棒就像是压缩饼干,吃一点就好了,现如今代餐棒的品牌也越来越多了,有一些劣质的代餐棒也混入了市场,下面一起来看看减肥代餐棒怎么选吧。

减肥代餐棒怎么选 

1、选择大品牌,保证标签信息与实际的营养成分相符。

2、看营养成分表,选择单支热量在300千卡以内、脂肪5克以内、糖10克以内的产品;蛋白质含量最好超过10克,膳食纤维大于3克,这样的代餐棒减肥效果较好。

3、选择单支重量小的,这样有利于控制摄入量。

4、注意功能性的代餐棒,如果平时额外有补充营养素,那么应注意摄入的营养素总量,避免超标。

减肥代餐棒怎么选 代餐棒减肥的注意事项

代餐棒减肥的注意事项

1、部分女同志饭量小,可以将代餐减为2勺1餐。

2、部分男同志饭量大,可以将代餐增为4勺1餐。

3、不提倡快速减肥。只有顽固型肥胖才建议使用超级强力减肥方法。

减肥代餐棒怎么选 代餐棒减肥的注意事项

吃代餐棒一个月能瘦多少

一般来说坚持吃一个月的代餐可以瘦10—20斤左右。 代餐减肥的具体效果还是会引人而异,不过一般坚持一个月的话减肥效果还是不错的。

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代餐棒不适合哪些人

不过只靠吃代餐棒对于身体也是有伤害的,并且这种减肥方式也并不适合所有人,代餐只能使你摄入的总能量降低,但并不能有针对性的消耗某一部位的脂肪,所以如果困扰你的是蝴蝶袖、水桶腰、大象腿这些局部问题,那么代餐不适合你。

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