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荔枝和绿豆能一起吃吗?荔枝和绿豆一起吃会怎么样

时间:2016-07-13 15:30:24 编辑:本站整理 2930

荔枝和绿豆完全不相干的食物,不过也是平时比价常吃的,那么荔枝和绿豆能一起吃吗?两者一起吃的话会怎么样呢?下面我们来为大家介绍下吧!

荔枝和绿豆能一起吃吗?荔枝和绿豆一起吃会怎么样

荔枝和绿豆能一起吃吗

可以一起吃

荔枝和绿豆是可以一起吃的。这两种食材都具有较高的营养价值,其中荔枝能补脑健身,开胃益脾,可以止呃逆,止腹泻,而绿豆则能够降血压、降胆固醇,保护肝脏等等,并且荔枝和绿豆之间也没有功效作用上的冲突,所以这两种食物是可以一起食用的。

荔枝绿豆爽

荔枝和绿豆一起可以做成美味的食物。首先需要准备荔枝、绿豆、银耳、冰糖。接着将银耳撕成小朵泡发,把绿豆洗净浸泡起来,同时将荔枝剥壳去核待用。然后往锅中加水倒入银耳用大火熬煮,锅内煮开后倒入绿豆继续用大火煮制。等到绿豆煮好之后就把荔枝肉倒入锅中,并加入适量的冰糖煮5到10分钟,直至冰糖溶化就可以食用了。

食用注意项

一、煮绿豆的时候尽量不要用铁锅,因为绿豆中含有一种叫做的单宁的元素,这种物质在高温条件下遇到铁就会发生反应生成黑色的单宁铁,而单宁铁食用后对人体有害。因此建议大家选用非铁制的烹调工具煮绿豆为宜。

二、空腹的时候不宜食用荔枝,原因在于荔枝的含糖量很高,如果空腹食用就可能刺激到胃粘膜,产生胃痛胃胀的情况。

荔枝禁忌

1、不宜空腹食用

鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。

2、食用不要过量

大量进食荔枝且吃饭很少,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。 这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖,医学上称为荔枝急性中毒,也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部分是果糖,果糖被机体吸收后须经一系列酶催 化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存,被组 织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝,导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此,荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病,表现为清晨发病,常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状,其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状,可吃些性寒的西瓜来解热。

一次食用荔枝不要超过10个,多食会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童,吃3-4粒即可,吃多易生热病。

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