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祛湿按什么穴位最有效 祛湿按摩哪里

时间:2018-04-16T16:39:02 编辑:本站整理 191

手脚望落比以前粗大不一定是肥,可能是水肿作怪!上班族经常坐在冷气房又少运动出汗,难以将身体湿气排出,好容易会导致水肿。注册中医师林婉珺教大家4个去湿穴位按摩法改善水肿,做运动减肥外亦要去水肿!

5个按摩祛湿的穴位

按摩1:水分穴

水分穴有促进新陈代谢功效,有助于消水肿。水分穴在肚脐上方1个大姆指宽处(约1寸)。

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顺时针轻轻按压5圈,重覆20-30次。

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自己按时以姆指按压。

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按摩2:阴陵泉

阴陵泉利于化湿滞,有助排除小腿湿气、利水消肿。阴陵泉在小腿内侧胫骨向上推,膝关节内侧凹陷处下方。

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顺时针轻轻按压5圈,重覆20-30次。

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自己按时以姆指按压,右手按右脚,左手按左脚。

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按摩3:承山穴

承山穴有助促进血液循环,预防水肿。承山穴小腿肌肉正下方凹陷处。

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顺时针轻轻按压5圈,重覆20次。

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自己按时可以坐下翘脚,右手按右脚,完成后转另一边。

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祛湿穴4:地机穴

地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。

取穴方法:位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。

经常按摩这4个祛湿穴可改善湿气重的症状,但要想完全去掉湿气,还需要配合其他手段:

1、常喝亦舒堂薏仁茶,茶中含有薏仁和赤小豆,都是祛湿效果非常好的食材;

2、常运动,可纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外;

3、拔火罐也是不错的祛湿方法,但一定要选择正规场所,以免对健康不利。

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标签:祛湿

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