欢迎您,来到5号网!

5号网首页|手机版

养生美容亲子-为健康美丽播种!

当前位置:首页 > 医疗 > 看病

什么是亚健康?亚健康状态的具体表现

时间:2017-04-07 13:47:42 编辑:本站整理 452

注意力不集中?抑郁?这是不是就是所谓的亚健康?是但是还不止这些,关于亚健康状态的具体表现一起来了解一下吧。只有认识到了自己是否患有亚健康才能及早摆脱亚健康状态,拥有自信美好的未来。

什么是亚健康

亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力 的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。

什么是亚健康?亚健康状态的具体表现

包括:心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降,倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫,甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题。处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。

亚健康状态的具体表现

什么是亚健康?亚健康状态的具体表现

什么是亚健康?亚健康状态的具体表现

什么是亚健康?亚健康状态的具体表现

出现亚健康怎么办

1、饮食治疗。

现代人的压力,一般是指心理压力。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多9倍的SOD,所以,要尽可能多地摄取富含SOD的食物,如清炒芹菜、韭菜、菠菜等。水果中,蓝莓被称为“水果皇后”,可以多吃一些,另外,苹果中的SOD含量也比较高。工作压力大的人,每天早晚服用一粒“奥谷生命SOD含片”,也许更直接、更有效。

2、体育锻炼。

由于网络高速发展,宅在家里足不出户的人是越来越多,远离阳光和新鲜空气的人很容易精神萎靡不振,处于忧郁烦闷状态。即使不想出去转转也得在家找个阳光充足的地方晒晒太阳,做做运动,最好能到远离喧闹的城市的郊外进行。

什么是亚健康?亚健康状态的具体表现

3、调节心态。

好的心态能让你在任何环境里轻松生存,一定要拿得起放得下,不要为一些小结而烦恼,还要有承受压力的心理准备,学会释放压力,这样才能在这个社会上很好的生存下去,这也是改善亚健康的有效方法。

4、培养兴趣。

有了爱好你的生活才会充实,这样你才不会觉得无聊,兴趣爱好还能修身养性、陶冶情操,并且对一些心理疾病有辅助治疗的作用,让亚健康转化为健康。

5H跟帖

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。

猜你喜欢

二维码

网站简介|网络营销|法律声明|友情链接|联系我们|意见反馈 Copyright © 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5号健康网版权所有 鄂ICP备15005143号-3
提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。
所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告